É de suma importância que o esportista/atleta mantenha uma alimentação equilibrada antes, durante e após a atividade física. Com relação à nutrição...

É de suma importância que o esportista/atleta mantenha uma alimentação equilibrada antes, durante e após a atividade física. Com relação à nutrição e o exercício no esporte e na atividade física, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ( ) O uso de carboidratos (CHO) complexos e simples deve ocorrer até trinta minutos antes da atividade física, sendo aconselhável ingerir, para a reposição de glicose durante a prática esportiva, bebidas energéticas que contenham teor entre 10% e 20% de CHO. ( ) Deve-se jejuar por 2 horas antes de uma competição esportiva ou um treinamento intenso para evitar um problema estomacal causado pelo alimento não digerido. ( ) A refeição pré-competição ideal consiste em alimentos ricos em carboidrato, pois irão garantir níveis elevados de glicose durante a competição. ( ) O consumo de carboidratos com um alto índice glicêmico constitui um meio mais efetivo de repor rapidamente o glicogênio depletado após um exercício intenso. ( ) A instalação do quadro de anemia em um atleta pode trazer uma série de prejuízos ao seu desempenho, entre eles o maior é o risco de fadiga muscular, a menor capacidade de trabalho físico e menor resistência.Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: A) F - F - V - F - V. B) F - F - V - V - V. C) V - V - F - F - V. D) F - F - V - V - F.