Quando a ginasta inicia na aprendizagem do rolamento (elemento básico da ginástica artística), seguir alguns caminhos se faz importante para que el...

Quando a ginasta inicia na aprendizagem do rolamento (elemento básico da ginástica artística), seguir alguns caminhos se faz importante para que ela consiga aprender de forma correta, não levando "vícios" ou "imperfeições" para as fases de competições. Na situação a seguir, é possível visualizar como estes caminhos acontecem e também como é importante a boa execução deles na construção do rolamento ginástico correto e eficiente. Juliana é uma criança que iniciou na ginástica há apenas duas semanas. Ela treina três dias da semana (segunda, quarta e sexta) no centro de treinamento de sua cidade e tem se mostrado muito talentosa para a ginástica artística, além de estar gostando muito das novas experiências que tem vivido durante seus treinos. Seu maior desejo é realizar os grandes movimentos de saltos e mortais, porém ela sabe que antes precisa aprender com calma todos os fundamentos básicos, entre eles, o rolamento. No treino de hoje, a treinadora de Juliana irá ensiná-la a executar um bom rolamento, para isso ela chama sua pequena ginasta e pede para que ela vá executando com calma todos os seguintes caminhos: ficar em pé na posição ereta com as pernas unidas e os braços ao lado do corpo e flexionar os joelhos e quadris e apoiar as mãos no chão à frente do corpo, cuidando para que as mãos estejam afastadas na largura dos ombros, os dedos voltados para frente e os cotovelos flexionados. A treinadora de Juliana salienta ainda que para realizar um bom rolamento, é importante ter atenção para o posicionamento do pescoço. Para que o rolamento sobre as costas aconteça, a cabeça deve se flexionar à frente até encostar o queixo no peito. A cabeça deve permanecer assim durante toda a passagem do corpo sobre as costas, formando uma "bolinha" com o corpo. Dessa forma alinhada, a impulsão deve acontecer empurrando os pés contra o solo e impulsionando o corpo para a frente, cuidando para que as pernas não se afastem durante o rolamento e os pés fiquem estendidos (flexão plantar). Por fim, ainda com as pernas