acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a inatividade física é identificada como o quarto principal fator de risco para a mortalidade, em ...

acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a inatividade física é identificada como o quarto principal fator de risco para a mortalidade, em todo mundo. Os níveis de inatividade física estão aumentando em muitos países, com grandes implicações para a prevalência de doenças crônicas não transmissíveis (como a obesidade, a hipertensão e o diabetes) e a saúde geral da população em todo o mundo. WORLD HEALTH ORGANIZATION. Global recommendations on physical activity for health. Geneva: World Health Organization, 2010. Considerando a importância da atividade física para a saúde, podemos afirmar que o exercício aeróbico com essa finalidade: Alternativas Alternativa 1: Se for realizado em intensidade leve deve ter duração de 30 a 60 minutos. Alternativa 2: Seja praticado, pela população adulta, ao menos, 1 ou 2 vezes por semana. Alternativa 3: Se for realizado em intensidade moderada deve ter duração de 20 a 40 minutos. Alternativa 4: Se praticado ao menos 20 minutos por dia pode gerar benefícios em indivíduos inativos fisicamente. Alternativa 5: Seja praticado com intensidade vigorosa, pela população adulta, ao menos 150 minutos por semana.