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logo após a atividade física, apenas na forma de carboidratos de baixo índice glicêmico, levando à estimulação endócrina anabólica. logo após a at...

logo após a atividade física, apenas na forma de carboidratos de baixo índice glicêmico, levando à estimulação endócrina anabólica. logo após a atividade física, na forma de carboidratos de alto índice glicêmico imediatamente após o exercício, apenas na forma de lipídeos, aumentando a disponibilidade de energia para recuperação muscular. de carboidratos até às 18h e, depois desse horário, apenas proteínas, com o objetivo de evitar o acúmulo de tecido adiposo. exclusivamente de proteínas isoladas, após o exercício, favorecendo os processos anabólicos.
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