I- Antes do exercício. II- Durante o exercício. III- Após o exercício. ( ) Ingestão de alimentos com baixo índice glicêmico aumenta o tempo de e...

I- Antes do exercício. II- Durante o exercício. III- Após o exercício. ( ) Ingestão de alimentos com baixo índice glicêmico aumenta o tempo de endurance quando comparada com alimentos de alto índice glicêmico. ( ) Deve ser relativamente baixa em gordura e fibras para facilitar o esvaziamento gástrico. ( ) Suplementação de carboidratos previne a queda da concentração da glicose sérica, o que facilita a alta taxa de oxidação de carboidratos nos estágios tardios do exercício, retardando o início da fadiga, permitindo que seja mantida a sustentação da intensidade do exercício e que resulte em aumento na performance. ( ) Combinação de carboidratos e proteína é mais efetiva do que apenas carboidratos na reposição do glicogênio muscular.Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: