Grátis: "Uma das estratégias mais utilizadas para o treinamento da resistência muscular é a organização do treino em forma de circuito". A construção de um... – Questões Respondidas

Fisiologia do Exercício

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"Uma das estratégias mais utilizadas para o treinamento da resistência muscular é a organização do treino em forma de circuito". A construção de um circuito deve considerar alguns aspectos: I. O número de exercícios (estações) é fixo, sendo um mínimo de 8 e um máximo de 10 exercícios. II. Variar o grupamento muscular a ser trabalhado e os materiais utilizados. III. Em cada estação, o número de repetições varia entre 20 a 40. IV. Não deve haver intervalo entre as estações. V. Devem ser realizadas de 2 a 3 passagens pelo circuito. Estão corretas apenas as ocorrências

III, IV e V.
I, II e III.
II, III e V.
I, II e IV.
I, III e IV.

ano passado

ano passado

AV. PARCIAL - METOD TREINAMENTO ESPORTIVO - 60 QUESTÕES

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ESTÁCIO

Respostas

Ed

ano passado

Vamos analisar cada afirmativa: I. O número de exercícios (estações) é fixo, sendo um mínimo de 8 e um máximo de 10 exercícios. Falso, a quantidade de exercícios em um circuito pode variar de acordo com o objetivo do treinamento e a capacidade do praticante, não sendo necessariamente fixo entre 8 e 10 exercícios. II. Variar o grupamento muscular a ser trabalhado e os materiais utilizados. Verdadeiro, é importante variar os grupos musculares trabalhados e os materiais utilizados para promover um treino mais completo e eficaz. III. Em cada estação, o número de repetições varia entre 20 a 40. Verdadeiro, é comum que o número de repetições em cada estação de um circuito varie nessa faixa para trabalhar a resistência muscular. IV. Não deve haver intervalo entre as estações. Falso, é recomendado ter um intervalo curto entre as estações para permitir a recuperação parcial dos músculos e manter a qualidade do exercício. V. Devem ser realizadas de 2 a 3 passagens pelo circuito. Verdadeiro, é comum realizar múltiplas passagens pelo circuito para aumentar o volume de treino e a resistência muscular. Portanto, as afirmativas corretas são III e V. A alternativa que contém essas duas afirmativas é: II, III e V.

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ESTÁCIO

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Tendo em vista que os resultados apresentados por Pedro são melhores do que os apresentados por João, para objetivos semelhantes. Tendo como base o evento acima, qual Princípio do Treinamento é melhor identificado?
Individualidade Biológica.
Sobrecarga Linear.
Sobrecarga Intensiva.
Adaptação.
Individualidade Coletiva.
I e III
III e IV
II e IV
II e III
I e II

O princípio da interdependência volumexintensidade caracteriza a ¿carga de trabalho¿ de um exercício físico. Levando-se em conta que as variáveis volume e intensidade devem ser consideradas ao se prescrever um exercício físico, é correto afirmar:

Aumentando-se o tempo de execução e mantendo-se o peso ou a velocidade, mantém-se a ¿carga de trabalho¿ de um determinado exercício.
Diminuindo-se o tempo de execução e mantendo-se o peso ou a velocidade, aumenta-se a ¿carga de trabalho¿ de um determinado exercício.
Diminuindo-se o tempo de execução e diminuindo-se o peso ou a velocidade, aumenta-se a ¿carga de trabalho¿ de um determinado exercício.
Aumentando-se o tempo de execução e mantendo-se o peso ou a velocidade, diminui-se a ¿carga de trabalho¿ de um determinado exercício.
Mantendo-se o tempo de execução e aumentando o peso ou a velocidade, aumenta-se a ¿carga de trabalho¿ de um determinado exercício.

O princípio da interdependência volume-intensidade descreve que o aumento da performance se deve a maiores quantidades de trabalho e também a um aumento substancial na intensidade dos estímulos de treinamento. Considerando o princípio da interdependência, analise as afirmacoes abaixo: I) Qualquer processo de preparação desportiva de alto nível deve seguir uma trajetória no que diz respeito à ênfase nas duas variáveis em questão. II) Um elevado volume de treinamento está sempre associado a uma elevada intensidade de exercício. III) Num treinamento, a ênfase no volume de cargas desempenha um papel de base para resultados futuros. IV) A variável intensidade refere-se à quantidade de exercício. É correto apenas o que se afirma em:

III e IV
I, II e IV
I, III e IV
II, III e V
I, II e III

"O treinamento de resistência muscular visa fazer com que o sujeito tenha aumentada a capacidade do organismo, total ou parcialmente, de resistir à fadiga". Vale considerar que: I. Quanto à participação muscular, pode ser geral ou local. II. Quanto à especificidade do esporte, pode ser geral ou especial. III. Quanto à mobilização de energia, pode ser aeróbia e anaeróbia. IV. Quanto à duração, pode ser resistência de força, de explosão e velocidade. V. Quanto à forma de solicitação motora envolvida, pode ser de curta, média e longa duração. Estão corretas apenas as ocorrências

III, IV e V.
I, II e IV.
I, III e IV.
II, III e V.
I, II e III.

São consideradas estratégias eficientes de treinamento da velocidade, EXCETO:

Cada série deve ser realizada até a exaustão, independentemente de uma provável diminuição na velocidade do movimento.
Método Intervalado ¿ realizar estímulos superior a 100%, fragmentando o volume com intervalos curtos.
O executante deve dominar o gesto motor, visando não haver necessidade de um controle complementar da consciência.
A técnica de execução deve ter velocidade máxima.
Repetir diversas vezes os gesto motor com grande velocidade.

Todo processo de treinamento, independente da área, tem por objetivo promover respostas e adaptações de acordo com as metas a serem alcançadas. Ao pensarmos no esporte essa tarefa recebe o nome de treinamento esportivo. Tendo como base o conceito acima, é correto afirmar que o treinamento esportivo

visa atender as tarefas que interferem prioritariamente na preparação psicossocial.
visa atender as tarefas que interferem prioritariamente no condicionamento físico.
visa atender as tarefas que interferem prioritariamente na preparação técnica.
visa atender a todas as tarefas que possam interferir no desempenho esportivo.
visa atender as tarefas que interferem prioritariamente na preparação tática.

Para atingir o sucesso na preparação esportiva, é importante levar em consideração diversos aspectos, EXCETO:

Respeitar as limitações de cada indivíduo.
Não levar em consideração a opinião do atleta/aluno.
Ter objetivos pré estabelecidos.
Estar pautado no conhecimento científico.
Planejar as sessões de treinamento.

A orientação da quantidade de treinamento e do repouso, permite que a supercompenção seja alcançada de maneira programada. Sobre o princípio da adaptação são corretas as seguintes alternativas, EXCETO:

O treinamento deve ter como objetivo ultrapassar o limite da capacidade de performance do atleta. Os estímulos devem ser aplicados de modo a provocar um desgaste que leve à supercompensação.
Estímulos fracos ou fortes desencadeiam uma falha no processo positivo de adaptação.
Estímulos muito fortes são os melhores para desencadear um processo positivo de adaptação.
Constitui uma das bases do treinamento desportivo na atualidade.

O Profissional de Educação Física, ao elaborar um programa de treinamento físico-esportivo, deve considerar alguns princípios para que os objetivos sejam alcançados. Sobre os Princípios do Treinamento Físico-Esportivo, é correto afirmar que

considerando o Princípio da Adaptação, os estímulos fortes promovem adaptação negativa.
o intervalo entre os estímulos deve ser sempre semelhante, mesmo para sobrecargas de diferentes intensidades.
as tarefas semelhantes, ou até iguais, tenderão a apresentar resultados semelhantes, mesmo para indivíduos diferentes.
o aspecto determinante do sucesso é o genótipo favorável à pratica da atividade.
o Princípio da Adaptação considera que a quantidade dos estímulos é uma resposta pontual da forma física.