A capacidade de resistencia de força deve buscar uma adaptação da função oxidativa das fibras de contração rápida e lenta

A capacidade de resistência de força realmente envolve adaptações nas fibras musculares. As fibras de contração lenta (tipo I) são mais eficientes em atividades aeróbicas e resistência, enquanto as fibras de contração rápida (tipo II) são mais voltadas para explosão e força. Para melhorar a resistência de força, é importante treinar tanto as fibras lentas quanto as rápidas, promovendo adaptações na função oxidativa das fibras, o que pode aumentar a capacidade de resistência muscular e a eficiência metabólica. Isso pode ser alcançado através de treinos que combinam exercícios de força com atividades aeróbicas, promovendo um desenvolvimento equilibrado das capacidades musculares.