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Considerando os Princípios do Treinamento Desportivo abaixo, marque a sequência correta: 1. Princípio da Individualidade Biológica 2. Princípio da Adaptação 3. Princípio da Sobrecarga 4. Princípio da Continuidade
( ) O resultado do treinamento depende do fenótipo + o genótipo.
( ) Assimilação progressiva das cargas crescentes durante o treinamento permanecem elevadas.
II. As adaptações impostas pelo treinamento são específicas para o tipo de valência física treinada.
III. É necessário variar o tipo de estímulo para evitar que o mesmo diminua ou perca sua eficiência durante o treinamento.
IV. Para o desenvolvimento da força pura, faz-se necessário submeter o músculo à realização de muitas séries (ou sets) de um determinado exercício.
V. No treinamento da potência muscular recomenda-se alta velocidade de execução nas fases concêntrica e excêntrica do movimento.
VI. No treinamento da potência muscular recomenda-se baixa intensidade relacionada à Fmáx. (abaixo de 50%).
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Vamos analisar cada afirmativa: I. O resultado do treinamento depende do fenótipo + o genótipo. Verdadeiro, essa afirmativa está correta, pois o desempenho esportivo é influenciado tanto por fatores genéticos (genótipo) quanto por fatores ambientais e de treinamento (fenótipo). II. Assimilação progressiva das cargas crescentes durante o treinamento permanecem elevadas. Verdadeiro, isso se refere ao Princípio da Sobrecarga, que é fundamental para a adaptação ao treinamento. III. As adaptações impostas pelo treinamento são específicas para o tipo de valência física treinada. Verdadeiro, isso está relacionado ao Princípio da Especificidade, que afirma que as adaptações são específicas ao tipo de exercício realizado. IV. É necessário variar o tipo de estímulo para evitar que o mesmo diminua ou perca sua eficiência durante o treinamento. Verdadeiro, isso se relaciona ao Princípio da Variedade, que é importante para manter a eficácia do treinamento. V. Para o desenvolvimento da força pura, faz-se necessário submeter o músculo à realização de muitas séries (ou sets) de um determinado exercício. Verdadeiro, isso é uma prática comum no treinamento de força. VI. No treinamento da potência muscular recomenda-se alta velocidade de execução nas fases concêntrica e excêntrica do movimento. Verdadeiro, a potência é desenvolvida com movimentos rápidos e explosivos. VII. No treinamento da potência muscular recomenda-se baixa intensidade relacionada à Fmáx. (abaixo de 50%). Falso, para o treinamento de potência, geralmente se recomenda uma intensidade mais alta, em torno de 70-90% da Fmáx. Com base na análise, as afirmativas I, II, III, IV e V são verdadeiras. Portanto, a alternativa correta que contém todos os itens verdadeiros é: a) I, II, III, IV e V.

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Vamos analisar cada item em relação aos Princípios do Treinamento Desportivo: 1. Princípio da Individualidade Biológica: O resultado do treinamento depende do fenótipo + o genótipo. Correto. 2. Princípio da Adaptação: Assimilação progressiva das cargas crescentes durante o treinamento permanecem elevadas. Incorreto, a adaptação refere-se à capacidade do organismo de se ajustar às cargas do treinamento para melhorar o desempenho. 3. Princípio da Sobrecarga: As adaptações impostas pelo treinamento são específicas para o tipo de valência física treinada. Correto. 4. Princípio da Continuidade: É necessário variar o tipo de estímulo para evitar que o mesmo diminua ou perca sua eficiência durante o treinamento. Incorreto, a continuidade refere-se à regularidade e consistência do treinamento ao longo do tempo. Com base nessa análise, os itens corretos são o 1 e o 3. Portanto, a sequência correta é: a) I e III.

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