Existem quatro fases de adaptação no esporte. Considerando as informações acima e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 4 – Adaptação no Esporte, de Esportes de Rendimento – Esportes Individuais sobre as outras três fases da adaptação no esporte não descritas no elemento-base, relacione cada fase com a sua respectiva explicação:
1. Segunda fase: destaque do aparelho genético
2. Terceira, fase: efeito da produção de RNA mensageiro
3. Quarta fase: fase de exaustão.
( ) É caracterizada pelo momento em que o nosso DNA começa a trabalhar na preparação do tecido para que se tenha uma mudança qualitativa estrutural.
( ) Quando ocorre a aplicação de cargas de treinamento elevadas sem repouso adequado, o que pode levar ao overtraining.
( ) Fase que ocorre logo depois do exercício físico, no processo de sinalização, no qual o hormônio entra na célula muscular.
Agora assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A 1 - 2 - 3
B 3 - 2 - 1
C 1 - 3 - 2
D 3 - 1 - 2
E 2 - 3 - 1
A sequência correta é 1 - 3 - 2, pois: "[1] A segunda fase é o destaque do aparelho genético, nome da sacramentina. O aparelho genético B, nessa fase, é caracterizada pelo momento em que ocorre o processo de expressão gênica, ou seja, é o momento em que o nosso DNA começa a trabalhar a nosso favor na preparação do tecido para que se tenha aquela mudança qualitativa estrutural. [2] A terceira fase é o efeito da produção de RNA mensageiro, pois este é produzido logo depois do exercício físico, no processo de sinalização no qual o hormônio entra na célula muscular. Esse processo é um pouco mais lento, por exemplo, no treinamento de hipertrofia, ou seja, um treinamento de força que causa hipertrofia, que é um processo de aplicativo, em que a síntese de proteína pode durar entre sete e 15 dias. [3] Por fim, temos a fase de exaustão. Quando se trata do treinamento de um atleta, consideramos essa fase desnecessária, pois ele precisa de descanso. É preciso dar um descanso para o nosso organismo, porque o sistema endócrino precisa se recuperar e também para auxiliar no processo de adaptação, que será o momento em que a síntese de proteínas se concretizará e será possível observar o efeito do treinamento, ou seja, o aumento da capacidade de trabalho. Caso não se tenha descanso e se continue repetindo as cargas de treinamento sem pausa, chegará o momento em que haverá arrastão. Muitos professores utilizam o nome overtraining, ou excesso de treinamento". (texto-base Rota de Aprendizagem Aula 4, p.14)