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Musculação

ESTÁCIO

Representa a quantidade máxima de força que pode ser gerada por um músculo ou grupo muscular. A que estamos nos referindo? A) Força concêntrica. B) Força isométrica. C) Força muscular. D) Força excêntrica.

Éde Lascar

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Atividades Físicas em Academias e Empresas (BEF02) 4

UNIASSELVI

Respostas

há 4 meses

A descrição "representa a quantidade máxima de força que pode ser gerada por um músculo ou grupo muscular" se refere à capacidade total de força que um músculo pode produzir, independentemente do tipo de contração. Analisando as alternativas: A) Força concêntrica - Refere-se à força gerada quando o músculo encurta durante a contração. B) Força isométrica - Refere-se à força gerada sem alteração no comprimento do músculo. C) Força muscular - Esta é a definição mais ampla e correta, pois abrange a capacidade total de força de um músculo ou grupo muscular. D) Força excêntrica - Refere-se à força gerada quando o músculo se alonga durante a contração. Portanto, a alternativa correta é: C) Força muscular.

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A descrição apresentada refere-se à capacidade de um músculo ou grupo muscular de gerar a quantidade máxima de força. Vamos analisar as opções: A) Força concêntrica - A força concêntrica é a capacidade de um músculo encurtar enquanto gera tensão. Não necessariamente representa a quantidade máxima de força que um músculo pode gerar. B) Força isométrica - A força isométrica é a capacidade de um músculo gerar tensão sem alterar seu comprimento. Também não necessariamente representa a quantidade máxima de força que um músculo pode gerar. C) Força muscular - Esta opção é genérica e não especifica o tipo de força descrito na descrição. D) Força excêntrica - A força excêntrica é a capacidade de um músculo alongar enquanto gera tensão. É exatamente o tipo de força que representa a quantidade máxima de força que um músculo pode gerar. Portanto, a resposta correta é: D) Força excêntrica.

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A ginástica aeróbica é um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos, que se tornou muito popular nos anos 1980. Qual atriz americana foi a grande divulgadora da ginástica aeróbica? A) Eva Vilma. B) Jane Fonda. C) Janet Jackson. D) Angelina Jolie.

As adaptações do organismo ocorrem de forma progressiva e podem ser divididas em etapas, onde uma delas é aquela em que se evidenciam após um período de treinamento. Assinale a alternativa CORRETA que indica quais são os efeitos:
A Efeitos adaptativos.
B Efeitos residuais.
C Efeitos crônicos.
D Efeitos agudos.

A musculação é o tipo de treinamento onde se utilizam pesos livres ou alguma máquina de musculação. Assinale a alternativa CORRETA que indica como, segundo a literatura, deve ser entendida a musculação:
A) Como uma ferramenta de treinamento que pode ser utilizada por atletas de todas as modalidades para melhorar sua performance esportiva.
B) Como uma modalidade esportiva.
C) Como uma forma de seus praticantes esculpirem e modelarem seus corpos, sem esse seu principal objetivo.
D) Como uma forma de competição entre seus praticantes.

Há uma forma de realização de séries alternadas de dois exercícios para grupos musculares agonistas e antagonistas. Que nome ela recebe? A) Setting. B) Super Dump. C) Super Set. D) Sub Set.

As academias de ginástica são um fenômeno recente, tendo se popularizado a partir do século XX. Mas a atividade física remonta a épocas bem mais antigas.
Desde quando a atividade física está presente na rotina da humanidade?
A Desde a Modernidade.
B Desde a época dos homens das cavernas.
C Desde a Revolução Industrial.
D Desde a época medieval.

Os princípios do treinamento desportivo são utilizados como norteadores para a prescrição do treinamento.
A respeito do princípio da sobrecarga, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Compreender o princípio da sobrecarga como uma sobrecarga imposta, de maneira adequada, ao organismo do indivíduo.
( ) Repeitar o organismo do indivíduo como: variação de frequência, intensidade, volume e duração.
( ) Após a aplicação dessa sobrecarga, o organismo necessita repor novamente a energia utilizada e reconstituir as estruturas desgastadas, para que no ato da aplicação das sobrecargas futuras o organismo esteja em condições favoráveis para receber um novo estímulo, com intensidade igual ou superior ao anteriormente aplicado.
( ) A sobrecarga deve ser individualizada e aplicada de forma progressiva ao longo do processo de treinamento.
A V – F – F – V.
B V – V – V – V.
C F – V – V – V.
D V – F – V – F.

O ACSM – Colégio Americano de Medicina do Esporte – (2009) recomenda, para a saúde de pessoas na faixa etária de 18 a 65 anos que não têm como hábito a prática de atividades físicas regulares, ou seja, sedentárias, que para promover e manter a saúde é necessário determinado tempo de treinamento diário.
Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A Necessária a prática de atividades aeróbias de intensidade muito intensa por no mínimo 30 minutos, cinco dias por semana ou atividades intensas pelo menos 20 minutos, três vezes por semana, ou combinações entre atividades moderadas e intensas a fim de atingir esta recomendação.
B Necessária a prática de atividades aeróbias de intensidade moderada por no mínimo 30 minutos, cinco dias por semana ou atividades intensas pelo menos 20 minutos, três vezes por semana, ou combinações entre atividades moderadas e intensas a fim de atingir esta recomendação.
C Necessária a prática de atividades aeróbias de intensidade moderada por no mínimo 60 minutos, cinco dias por semana ou atividades intensas pelo menos 20 minutos, três vezes por semana, ou combinações entre atividades moderadas e intensas a fim de atingir esta recomendação.
D Necessária a prática de atividades aeróbias de intensidade leve por no mínimo 30 minutos, cinco dias por semana ou atividades intensas pelo menos 20 minutos, três vezes por semana, ou combinações entre atividades moderadas e intensas a fim de atingir esta recomendação.

O treinamento de força pode induzir mudanças nas conexões entre os neurônios motores localizados na medula espinhal, permitindo que as unidades motoras atuem de forma mais síncrona, facilitando a contração, aumentando assim a capacidade muscular de gerar força. A imagem a seguir representa que tipo de sistema?
A Sistema central.
B Sistema neural.
C Sistema neuromuscular.
D Sistema neuromuscular esquelético.

Existe um treinamento conhecido como musculação ou treinamento de resistência, é uma das formas de exercício mais populares para melhorar a aptidão física, bem como condicionar os atletas. Esse treinamento serve para descrever um tipo de exercício que exige que a musculatura do corpo se mova contra uma força oposta. Que treinamento é esse?
A Treinamento intervalado.
B Treinamento aeróbico.
C Treinamento de força.
D Treinamento muscular.

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