Analisando o texto, ele menciona que a comida é necessária para fornecer energia. Essa é a ideia central que o autor quer transmitir, enfatizando a importância de comer de forma equilibrada para evitar desconfortos. Agora, vamos às alternativas: A) calorias - Embora as calorias sejam uma forma de medir energia, o texto não menciona especificamente esse termo. B) energia - Esta é a resposta correta, pois o texto afirma diretamente que a comida é necessária para fornecer energia. C) gordura - O texto não fala sobre gordura como um elemento necessário. D) nutrientes - Embora a comida forneça nutrientes, o foco do texto é na energia. Portanto, a alternativa correta é: B) energia.