Para desenvolver a resistência aeróbia, a intensidade do treinamento é um fator crucial. A faixa ótima de treinamento para resistência aeróbia geralmente se situa entre 50% a 75% da frequência cardíaca máxima. Essa faixa permite que o corpo utilize eficientemente o oxigênio, promovendo adaptações benéficas para a resistência. Analisando as alternativas: (A) 50 a 75% de uma repetição máxima - Esta faixa é mais relacionada ao treinamento de força. (B) 75 a 90% de uma repetição máxima - Também se refere ao treinamento de força, não à resistência aeróbia. (C) 25 a 50% da frequência cardíaca máxima - Muito baixa para o desenvolvimento da resistência aeróbia. (D) 50 a 75% da frequência cardíaca máxima - Esta é a faixa correta para resistência aeróbia. (E) 75 a 90% da frequência cardíaca máxima - Muito alta para resistência aeróbia, mais adequada para treinamento anaeróbio. Portanto, a alternativa correta é: (D) 50 a 75% da frequência cardíaca máxima.