Para o aumento do VO2max recomenda-se atividade física com volume semanal de 150 minutos em intensidade muito leve ou volume semanal de 75 minutos semanais de intensidade leve.
Respostas
Ed 
ano passado
Para aumentar o VO2max, recomenda-se realizar atividade física com um volume semanal de 150 minutos em intensidade leve ou 75 minutos em intensidade moderada. A intensidade e o volume são importantes para promover adaptações cardiovasculares e melhorar a capacidade aeróbica. É fundamental também variar os tipos de exercícios e manter uma regularidade nas atividades para obter melhores resultados.
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