A Hatha Yoga utiliza três técnicas principais para alcançar o equilíbrio físico e mental: 1. Asanas: Posturas físicas que ajudam a fortalecer o corpo, aumentar a flexibilidade e promover o relaxamento. 2. Pranayama: Técnicas de controle da respiração que ajudam a acalmar a mente e aumentar a energia vital. 3. Meditação: Práticas que promovem a concentração e a consciência, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade. Essas técnicas trabalham juntas para promover o bem-estar geral e podem ser especialmente eficazes no tratamento da dor.