Para promover o autoconhecimento e a felicidade pessoal, é essencial adotar práticas que incentivem a reflexão e a consciência sobre si mesmo. Vamos analisar as opções: a) Cultivar a consciência plena (mindfulness) e a autoreflexão - Esta prática é amplamente reconhecida como fundamental para o autoconhecimento, pois envolve estar presente e refletir sobre os próprios pensamentos e emoções. b) Ignorar as próprias emoções e pensamentos - Ignorar emoções e pensamentos não promove autoconhecimento nem felicidade. c) Buscar constantemente a validação externa - Isso pode levar à dependência da opinião dos outros, o que não é saudável para o autoconhecimento. d) Evitar o contato com feedback construtivo - Evitar feedback impede o crescimento pessoal e a compreensão de si mesmo. e) Manter-se ocupado constantemente, sem tempo para reflexão pessoal - A falta de tempo para reflexão impede o autoconhecimento. Diante dessa análise, a opção correta é: a) Cultivar a consciência plena (mindfulness) e a autoreflexão.