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De acordo com os princípios do treinamento, associe os itens, utilizando o código a seguir: I- Princípio da progressão. II- Princípio da adaptação. III- Princípio da sobrecarga. ( ) O aumento progressivo do esforço que permite estimular as mudanças fisiológicas necessárias possibilitando a melhora do desempenho. ( ) O esforço exigido durante o treinamento deve ser de acordo com a dose-resposta consequência da sobrecarga do exercício e pelo nível de aptidão em que o sujeito se encontra para que ocorra a melhora no desempenho. ( ) Esforços realizados de forma que possibilite mudanças agudas e crônicas, consequências do treinamento. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

A II - I - III.
B I - III - II.
C I - II - III.
D III - II - I.

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NATAÇÃO 2

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Vamos analisar cada item e suas correspondências: I - Princípio da progressão. II - Princípio da adaptação. III - Princípio da sobrecarga. Agora, vamos correlacionar os itens com as descrições: 1. O aumento progressivo do esforço que permite estimular as mudanças fisiológicas necessárias possibilitando a melhora do desempenho. - Isso se refere ao Princípio da progressão (I). 2. O esforço exigido durante o treinamento deve ser de acordo com a dose-resposta consequência da sobrecarga do exercício e pelo nível de aptidão em que o sujeito se encontra para que ocorra a melhora no desempenho. - Isso se refere ao Princípio da sobrecarga (III). 3. Esforços realizados de forma que possibilite mudanças agudas e crônicas, consequências do treinamento. - Isso se refere ao Princípio da adaptação (II). Portanto, a sequência correta é: I - II - III. A alternativa que apresenta a sequência correta é: C) I - II - III.

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Craque Neto

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De acordo com o princípio da especificidade, analise as sentenças a seguir: I- O princípio da especificidade indica que o treinamento deve seguir as necessidades fisiológicas necessárias no desempenho daquela prova. II- O princípio da especificidade indica que quanto mais gestos motores diferentes o atleta treinar, maiores habilidades serão incorporadas ao atleta, de forma que essas mudanças poderão melhorar o desempenho de prova. III- O princípio da especificidade relaciona o treinamento com a intensidade da competição, o sistema energético predominante durante a prova e o foco no tipo de nado a que se destina competir. Assinale a alternativa CORRETA:

A As sentenças I e II estão corretas.
B As sentenças I e III estão corretas.
C As sentenças II e III estão corretas.
D Somente a sentença II está correta.

De acordo com os métodos de avaliação e monitoramento de nadadores, analise as sentenças a seguir: I- Através de testes sanguíneos é possível avaliar os limiares aeróbio e anaeróbio e relacioná-los com a frequência de pernadas relativa ao desempenho de nado. II- Através do monitoramento da frequência cardíaca é possível avaliar a melhora do desempenho quando o sujeito passar a nadar a mesma distância em um menor tempo e aferindo uma frequência cardíaca menor. III- A percepção subjetiva de esforço é um método de avaliação simples que fornecerá como o praticante sente o esforço relacionado à frequência de braçadas durante o nado. Assinale a alternativa CORRETA:

A Somente a sentença I está correta.
B Somente a sentença II está correta.
C As sentenças I e III estão corretas.
D As sentenças II e III estão corretas.

Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA: Exercício físico é quando o sujeito realiza movimentos quando está de férias na praia. Exercício físico é quando o sujeito realiza movimentos que possibilitem apenas um gasto energético acima do repouso. Esporte é quando o sujeito realiza movimentos sistematizados com objetivos previamente estabelecidos, nem sempre enfatizando o desempenho. Atividade física é quando o sujeito realiza qualquer movimento que possibilite um gasto energético acima do repouso.

A Exercício físico é quando o sujeito realiza movimentos quando está de férias na praia.
B Exercício físico é quando o sujeito realiza movimentos que possibilitem apenas um gasto energético acima do repouso.
C Esporte é quando o sujeito realiza movimentos sistematizados com objetivos previamente estabelecidos, nem sempre enfatizando o desempenho.
D Atividade física é quando o sujeito realiza qualquer movimento que possibilite um gasto energético acima do repouso.

Assinale a alternativa CORRETA que apresenta o motivo pelo qual a melhora na força é muito importante para a prática de natação:

A A melhora da força influencia na manutenção do corpo na superfície da água, em uma melhor eficiência do aporte energético e no melhor aproveitamento das alavancas geradas para empurrar a água durante o gesto motor do nado.
B A melhora da força influencia na melhora do bem-estar do aluno, na maior frequência de braçadas e na melhor eficiência do aporte energético durante o nado.
C A melhora da força influencia na melhora do bem-estar do aluno, em manter uma maior coordenação de braçadas e pernadas e no melhor aproveitamento das alavancas geradas para empurrar a água durante o gesto motor do nado.
D A melhora da força influencia apenas em uma melhor eficiência do aporte energético durante o nado.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: I- Ocorre o deslocamento dos membros em forma de alavanca a fim de movimentar o corpo na água. II- Ocorre um encurtamento da fibra muscular gerando tração nos ossos presos em cada extremidade do músculo. III- Ocorre a geração de força nos membros que possibilita gerar propulsão.

A I - II - III.
B II - I - III.
C II - III - I.
D III - I - II.

De acordo com as principais mudanças no sistema circulatório que o treinamento de natação propicia e que estão relacionadas com a melhora do desempenho, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ( ) A frequência de repouso aumenta de forma que os músculos cardíacos ficam mais fortes e conseguem bombear mais sangue em cada contração. ( ) O débito cardíaco diminui fornecendo uma menor quantidade de sangue bombeada por minuto. ( ) O volume sistólico aumenta de forma que o coração conseguirá fornecer a mesma quantidade de sangue com menos batimentos, economizando energia durante o mesmo esforço. ( ) O débito cardíaco torna-se mais eficiente propiciando um aumento significativo na oferta de oxigênio e remoção de metabólitos durante o esforço. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

A F - F - V - V.
B V - V - V - F.
C F - V - F - V.
D V - F - F - F.

( ) O volume sistólico aumenta de forma que o coração conseguirá fornecer a mesma quantidade de sangue com menos batimentos, economizando energia durante o mesmo esforço.

( ) O débito cardíaco torna-se mais eficiente propiciando um aumento significativo na oferta de oxigênio e remoção de metabólitos durante o esforço.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

A V - V - V - F.
B F - F - V - V.
C V - F - F - F.
D F - V - F - V.

Nesse contexto, assinale a alternativa CORRETA que apresenta a associação da respiração com o desempenho:

A Os atletas precisam ajustar a sua frequência respiratória com o ritmo de braçadas, de forma a manter uma menor ventilação necessária para manter as contrações musculares, isso influencia na velocidade do nado.
B Os atletas precisam ajustar a sua frequência respiratória com o ritmo de braçadas, de forma a proporcionar uma maior contração dos músculos do tórax, necessária para manter o gesto motor, isso influencia na velocidade do nado.
C Os atletas precisam ajustar a sua frequência respiratória com o ritmo de braçadas, de forma a proporcionar o aporte de oxigênio necessário para manter as contrações musculares, isso influencia na velocidade do nado.
D Os atletas precisam ajustar a sua frequência respiratória com o ritmo de braçadas, de forma a proporcionar o melhor controle da pernada necessário para manter o movimento, isso influencia na velocidade do nado.

Assinale a alternativa CORRETA que melhor esclarece por que a mudança no regulamento irá interferir nos fatores de desempenho em competições de nado costas:

A O atleta não precisará mais respirar durante os últimos cinco metros de prova do nado costas.
B O atleta poderá mudar a técnica de nado costas por não precisar nadar os últimos cinco metros de prova.
C O atleta conseguirá maior velocidade corporal nos últimos cinco metros de prova por estar submerso.
D O atleta poderá treinar com menores intensidades por não precisar manter o nado durante toda a extensão da piscina.

De acordo com o princípio da sobrecarga, analise as sentenças a seguir:

I- O aluno não está mais sentindo-se confortável em fazer o mesmo exercício porque houve uma pausa no treinamento de forma que houve uma perda da adaptação para que possa suportar a sobrecarga fornecida pelo mesmo exercício.

II- O aluno agora não está mais apto a acompanhar a mesma demanda de esforço como estava no momento em que se ausentou, sendo assim, a sobrecarga do treinamento deverá acompanhar seu atual momento para novamente possibilitar uma melhora em suportar os exercícios que estava acostumado a fazer.

III- O aluno pode ter problemas em realizar nesse momento a mesma carga de treinamento que estava acostumado antes, posto que a sobrecarga dos exercícios não é mais a mesma para o nível de condicionamento em que se encontra atualmente.

IV- O aluno irá realizar o treinamento de natação de forma que possa haver uma demanda de carga um pouco acima da última sessão, objetivando a melhora do desempenho atual através de uma dose-resposta com o aumento sendo proporcional ao planejamento de treino.

Assinale a alternativa CORRETA:

A Somente a sentença II está correta.
B As sentenças I, II, III e IV estão corretas.
C Somente a sentença I está correta.
D Somente a sentença IV está correta.