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Neurociência

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A compaixão é uma prática que nos conecta aos outros e nos dá uma sensação de coragem em situações nas quais as pessoas estão enfrentando dificuldades ou angústias. Com base no conceito de empatia, a compaixão vai um passo além. A empatia pode se transformar tanto em aflição empática quanto em compaixão.
Qual a diferença entre aflição empática e compaixão?
a) A aflição empática leva ao esgotamento mental e ao afastamento do trabalho. A compaixão conduz a uma maior sensação de compreensão e um envolvimento significativo com os outros.
b) A aflição empática leva ao esgotamento e nos torna menos propensos a ajudar. A compaixão conduz a uma maior sensação de conexão e um envolvimento significativo com os outros.
c) A aflição empática leva a um envolvimento significativo com os outros por obrigatoriedade, ou seja, é um senso de obrigação e não de empatia, enquanto que a compaixão conduz a uma maior sensação de conexão com o próximo.
d) A aflição empática conduz a uma maior sensação de conexão e um envolvimento significativo com os outros. A compaixão leva ao esgotamento e nos torna menos propensos a ajudar.
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Vamos analisar as alternativas para entender a diferença entre aflição empática e compaixão: a) A aflição empática leva ao esgotamento mental e ao afastamento do trabalho. A compaixão conduz a uma maior sensação de compreensão e um envolvimento significativo com os outros. - Essa opção menciona o esgotamento, mas não aborda a conexão e o envolvimento de forma clara. b) A aflição empática leva ao esgotamento e nos torna menos propensos a ajudar. A compaixão conduz a uma maior sensação de conexão e um envolvimento significativo com os outros. - Esta opção destaca que a aflição empática pode nos tornar menos propensos a ajudar, enquanto a compaixão promove conexão e envolvimento. c) A aflição empática leva a um envolvimento significativo com os outros por obrigatoriedade, ou seja, é um senso de obrigação e não de empatia, enquanto que a compaixão conduz a uma maior sensação de conexão com o próximo. - Essa opção confunde um pouco os conceitos, pois a aflição empática não é necessariamente por obrigação. d) A aflição empática conduz a uma maior sensação de conexão e um envolvimento significativo com os outros. A compaixão leva ao esgotamento e nos torna menos propensos a ajudar. - Esta opção inverte os conceitos, pois a compaixão não leva ao esgotamento. Após essa análise, a alternativa que melhor descreve a diferença entre aflição empática e compaixão é: b) A aflição empática leva ao esgotamento e nos torna menos propensos a ajudar. A compaixão conduz a uma maior sensação de conexão e um envolvimento significativo com os outros.

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A resiliência pode ser desenvolvida intencionalmente ao longo da vida, esta capacidade de mudar estruturas e funções cerebrais chama-se neuroplasticidade. Uma pessoa com uma resiliência pouco desenvolvida terá uma tendência maior a buscar a negatividade, um viés característico em todos os seres humanos. (Alidina; Adams, 2014). A maioria das pessoas evoca prontamente as situações consideradas ruins, mas tem dificuldades para resgatar a memória de acontecimentos bons.
Por que a predominância do que é ruim é resgatada mais rapidamente pela memória do que aqueles momentos considerados bons?
a) Porque o cérebro é formatado pelas experiências sociais e é característico das sociedades modernas o foco nos problemas.
b) Porque o cérebro está preparado para nos proteger, gastando mais energia procurando por ameaças potenciais (coisas ruins) do que procurar oportunidades (coisas boas).
c) Porque o cérebro está preparado para disparar sinais de alerta com maior velocidade que sinais de saciedade ou satisfação.
d) Porque o cérebro é formatado pelas experiências negativas e os registros dos bons acontecimentos são despertados apenas pelo sentimento da saudade.

Alidina e Adams (2014) indicam dez maneiras para uma pessoa estar mais atenta no ambiente de trabalho. Entre elas estão a sugestão para ser presente e consciente momento a momento ao que acontece no entorno e internamente. Inicie o dia com exercício mindfulness, faça pausas durante as atividades diárias, realize atenção plena a cada movimento do seu corpo, a cada som, a cada sensação. Elas também sugerem que o praticante mindfulness realize exercícios breves e conscientes no trabalho, podendo variar de um a dez minutos. Qual a opinião dos autores sobre a atuação multitarefas? a) Os autores sugerem que apenas mulheres se aventurem pelas práticas multitarefas, dada sua formação neurológica diferenciada e capacitada para essa prática. b) Os autores sugerem que as multitarefas sejam evitadas, para minimizar os riscos de erros. c) Os autores sugerem que elas sejam praticadas apenas em atividades que demandam agilidade, como acontece com os chefs de cozinha, por exemplo. d) Os autores sugerem que que se esqueça multitarefas, focalize na realização de uma tarefa por vez.

Líderes e colaboradores que vivem o mindfulness tornam-se propensos a estarem mais conscientes dos processos inter-relacionais momento a momento, prontos para a tomada de decisão, buscando o melhoramento da dinâmica da equipe, a assertividade para melhor produtividade, a sensação de pertencer ou estar incluso no grupo, fazer parte do todo, e se sentir igualmente valorizado diante dos demais (Alidina; Adams, 2014). Esses aspectos de bem-estar e não ameaçadores favorecem um neurofuncionamento adequado dos integrantes da equipe.
Neste caso: É correto o que se afirma em:
I – Acontece a produção de hormônios e neurotransmissores que contribuem para o grupo como um todo.
II – Essa coesão evita que ativações fisiológicas por negatividade possam dominar os pensamentos, emoções, sensações e ações das pessoas.
III – Nesses ambientes, as conquistas da equipe não possuem ênfase, mas o foco está nas relações de gentileza.
IV – O foco da equipe é sempre em proteção do futuro.
a) II e IV.
b) I, III e IV.
c) III e IV.
d) I e II.

A proposta de coaching tem se unido ao mindfulness: o coaching consciente visa desenvolver o potencial humano por meio de práticas e atitudes mindfulness. E vai muito além do modelo GROW desenvolvido por sir John 7 Whitmore, que tem como objetivo a descoberta das metas que se quer alcançar (Alidina; Adams, 2014). O coaching e o mindfulness têm em comum valores trabalhados como: empatia, compaixão, curiosidade, abertura, momento presente, consciência de pensamentos e emoções, confiança, respeito, clareza, foco, sabedoria e reflexão. Apesar de complementares, o coach e o mindfulness se diferenciam em suas propostas.
Que diferença é essa?
a) A proposta do coaching visa o indivíduo em seu posicionamento profissional, enquanto o mindfulness estabelece reflexão sobre a manutenção da identidade do indivíduo em sua atuação profissional.
b) A proposta do coaching visa a evolução profissional e financeira, ou seja, o status social, enquanto o mindfulness promove a evolução espiritual do indivíduo, ou seja, o seu bem estar e a sua evolução psicológica.
c) A proposta do coaching visa o futuro, enquanto o mindfulness estabelece reflexão sobre o momento presente.
d) A proposta do coaching visa a formação do indivíduo, enquanto o mindfulness estabelece reflexão sobre a transformação desse mesmo indivíduo.

Por meio do Mindfulness é possível alcançar um estado que contenha as amígdalas até que o Córtex Pré-Frontal consiga se comunicar com as amígdalas com uma solução mais estratégica e acalmando o pânico. Para Greenberg (2017), a habilidade de flexibilidade cognitiva é essencial na negociação com o estresse, a flexibilidade mental molda o cérebro de maneiras diferentes até encontrar uma maneira de pensar e lidar que melhor se adapta à situação.
Existem algumas situações que podem estar acontecendo no cérebro de uma pessoa estressada ou sobrecarregada, entre elas estão: É correto o que se afirma em:
I - Amígdalas hiperativas;
II - Comunicação comprometida entre o córtex pré-frontal e as amígdalas;
III - Córtex pré-frontal não funcional; e
IV - Infância hipervigilante por maus tratos ou negligência.
a) I e II.
b) I, II e III.
c) I, II e IV.
d) I, II, III e IV.

A equipe é peça-chave em uma organização, no entanto ela pode ser um desafio para líderes. É importante que em um local de trabalho moderno e tecnológico também se encontre espaço para a humanização das relações bem como das interações relacionais e afetivas. Ao permitir a percepção de um ambiente seguro e acolhedor, afasta-se a possibilidade de se criar um ambiente ameaçador ou hostil (Alidina; Adams, 2014).
Quando líderes e colaboradores vivem o mindfulness: É correto o que se afirma em:
I – Tornam-se propensos a ser mais conscientes dos processos inter-relacionais momento a momento;
II – Geralmente ficam prontos para a tomada de decisão;
III – Preocupam-se com o melhoramento da dinâmica da equipe, a assertividade e a melhoria da produtividade;
IV - A sensação de pertencer ou estar incluso no grupo, fazer parte do todo, e se sentir igualmente valorizado diante dos demais também é real.
a) III e IV.
b) I, III e IV.
c) I, II e IV.
d) I, II, III e IV.

Existe um acrônimo baseado nas teorias de liderança de Warren Bennis e Burt Nanus (1987), posteriormente utilizado no contexto militar da Guerra Fria: é o Vuca World, um território que está sendo tomado de assalto.
VUCA é o acróstico dos seguintes termos em inglês:
a) Volatility, uncertain, corruptible e antagonism, ou volatilidade, incertezas, corrupção e antagonismo, em português.
b) Volatility, umpire, corruptible e antagonism, ou volatilidade, arbitrariedade corrupção e antagonismo, em português.
c) Volatility, umpire, complex e ambiguous, ou volatilidade, arbitrariedade, complexidade e ambiguidade, em português.
d) Volatility, uncertain, complex e ambiguous, ou volatilidade, incertezas, complexidade e ambiguidade, em português.

Nas estratégias de Mindfulness, como o próprio nome (Atenção Plena ou consciência plena) sugere, busca-se a utilização plena da ferramenta da atenção, mantendo-nos conscientes do que pensamos, sentimos e fazemos em cada momento, sem divagações mentais, enquanto realizamos qualquer tarefa, atividade ou simplesmente observamos o que acontece em determinado momento (Tan, 2014).
Com base no texto, podemos afirmar que a Atenção Plena, ou Mindfulness, consiste em:
a) sustentar a atenção na atividade presente por longos períodos.
b) selecionar atividades cotidianas atraentes, afim de garantir a atenção sobre elas.
c) prestar atenção no que acontece no momento presente, na mente, no corpo e no ambiente à nossa volta sem julgamentos e com uma atitude de curiosidade, abertura e gentileza.
d) prestar atenção naquilo que está projetado para ocorrer em um futuro breve, envolvendo nesse processo tanto a mente, quanto o corpo e até o ambiente à nossa volta sem julgamentos e com uma atitude de curiosidade, abertura e gentileza.

O ritmo no mundo corporativo tem exigido mudanças em diversos setores periodicamente. Esta constante atualização exige mudanças por parte das equipes e dos gestores, que envolve: quebras de paradigmas, aquisição de conhecimentos, flexibilidade cognitiva e atencional. Um líder mindfulness tem condições emocionais mais estabilizadas para conseguir agir de forma assertiva nas situações que exigem mudanças, enfrentando desafios modernos com soluções inteligentes.
Alidina e Adams (2014) apontam algumas etapas para o líder desenvolver a capacidade de visão do futuro ou projeção. É correto o que se afirma em:
I - Etapa 1: centralização e visão (projetar mentalmente o futuro da empresa para cinco anos);
II - Etapa 2: identificação das possibilidades de mudança;
III - Etapa 3: checagem de instinto e intuição (focalize cada ponto de mudança definido e perceba as sensações corporais diante deste item).
IV – Etapa 4: consultar seu coração sobre essa decisão e submetê-la a sua espiritualidade, seja qual for a religião.
a) II e III.
b) I, II e IV.
c) I, III e IV.
d) I, II e III.

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