Como a atividade física pode influenciar o metabolismo de lipídios e ácidos graxos?

A atividade física influencia o metabolismo de lipídios e ácidos graxos de várias maneiras: 1. Aumento da oxidação de lipídios: Durante o exercício, especialmente em atividades aeróbicas, o corpo aumenta a utilização de ácidos graxos como fonte de energia. 2. Melhora na sensibilidade à insulina: A prática regular de atividade física melhora a sensibilidade à insulina, o que ajuda na regulação do metabolismo lipídico e na redução dos níveis de gordura no sangue. 3. Alterações na composição corporal: O exercício ajuda a reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular, o que pode levar a uma melhor utilização de lipídios. 4. Regulação hormonal: A atividade física influencia a liberação de hormônios que regulam o metabolismo lipídico, como a adrenalina e o glucagon, promovendo a mobilização de ácidos graxos armazenados. 5. Aumento da capacidade mitocondrial: O exercício regular aumenta o número e a eficiência das mitocôndrias, que são responsáveis pela oxidação de ácidos graxos. Esses fatores combinados resultam em um metabolismo lipídico mais eficiente e saudável.