Como o estresse pode afetar a saúde mental?

O estresse pode afetar a saúde mental de várias maneiras. Ele pode levar ao desenvolvimento de transtornos como ansiedade e depressão. Além disso, o estresse crônico pode prejudicar a capacidade de lidar com emoções, aumentar a irritabilidade e afetar a qualidade do sono. A longo prazo, isso pode resultar em problemas de saúde mental mais sérios, como transtornos de estresse pós-traumático (TEPT) e burnout. É importante gerenciar o estresse por meio de técnicas de relaxamento, exercícios físicos e apoio social para preservar a saúde mental.