O arremesso de peso foi uma das provas que também teve bastante mudanças na sua técnica. É a única prova de arremesso do atletismo, e tem como objetivo arremessar o implemento o mais longe possível. Já a prova do lançamento do disco consiste em lançar o disco à maior distância possível, de uma gaiola de proteção para dentro do setor. O lançamento do martelo consiste no lançamento de um martelo, contendo cabeça, que deve ser feita de ferro maciço ou outro material não menos maciço, com alça de conexão na extremidade e uma empunhadura conectada no cabo do implemento.
Em relação às regras básicas do arremesso de peso e lançamento de disco e martelo:
( ) Nas competições, a ordem dos competidores será sorteada, e o tempo de 90 segundos não deve ser excedido para a realização de uma tentativa.
( ) Em competições oficiais com mais de oito atletas, cada arremessador terá direito a três arremessos, classificando-se para a final os oito melhores, os quais terão direito a mais três arremessos.
( ) Em competições oficiais, caso o número inicial de competidores seja menor que oito, cada arremessador terá direito a seis tentativas, valendo, para fins de classificação final, o melhor arremesso.
( ) Após a tentativa e tão logo o implemento tenha tocado o solo, o arremessador deverá deixar o círculo pela frente da linha externa que define sua metade.
( ) Em competições oficiais, a medição ocorrerá a partir da parte mais próxima da queda do peso em relação ao anteparo, em cuja parte interna será feita a leitura da medida do arremesso.
a. V – V – F – V – V
b. F – V – V – F – V
c. F – V – F – F – V
d. V – F – F – V – F
e. F – F – V – F – V