Vamos analisar cada uma das assertivas sobre as variáveis de treinamento para idosos: ( ) Intensidade, refere-se a carga empregada no exercício físico. Nesse sentido, o uso da percepção subjetiva de esforço é uma forma de monitoramento da intensidade da sessão de exercícios. É verdadeira (V). A intensidade realmente se refere à carga utilizada e a percepção subjetiva de esforço é uma ferramenta válida para monitorar essa intensidade. ( ) Na população idosa a densidade indicada é de cinco sessões por semana, de modo que o volume seja sempre o mesmo. É falsa (F). A densidade se refere à relação entre a duração e a frequência, e não é correto afirmar que o volume deve ser sempre o mesmo, pois ele pode variar conforme o planejamento. ( ) Volume, refere-se a quantidade do trabalho realizado na sessão considerando o número de séries/ repetições e a carga empregada (peso). É verdadeira (V). O volume é, de fato, a soma total do trabalho realizado, levando em conta séries, repetições e carga. ( ) A relação entre duração e frequência, indicando a frequência semanal e duração dos intervalos entre séries e exercícios, refere-se a variável densidade. É verdadeira (V). A densidade envolve a relação entre a frequência de treino e a duração dos intervalos. ( ) Para idosos, a forma mais utilizada de monitoramento da intensidade da sessão de exercícios é através da frequência cardíaca, de modo que, essa pode atingir tranquilamente o valor obtido através da fórmula 220-idade. É falsa (F). Embora a frequência cardíaca seja uma forma de monitoramento, a afirmação de que pode "tranquilamente" atingir o valor máximo calculado pela fórmula 220-idade não é adequada, pois cada idoso pode ter diferentes limites de segurança. Agora, juntando as classificações, temos: V - F - V - V - F. Portanto, a alternativa que apresenta a sequência correta é: a) V - F - V - V - F.