A Ginástica Funcional é uma modalidade de grande apelo no Brasil e no mundo, muito em decorrência dos diversos benefícios que podem ser obtidos por meio da realização da prática, desde que ela seja bem orientada pelo profissional. Para que esse profissional seja capaz de realizar essa prática de forma bem orientada ele deve ser conhecedor de algumas características estruturantes da Ginástica Funcional, por exemplo, o momento de aquecimento pode ser utilizado com o objetivo de:
diminuir a força do indivíduo.
diminuir a flexibilidade.
aumentar as chances de lesões.
diminuir a capacidade cognitiva.
prevenir lesões.