O método Pilates é conhecido por trazer diversos benefícios para a saúde, especialmente em relação a doenças crônicas não transmissíveis. Entre os efeitos positivos, destaca-se o controle da composição corporal, que pode ajudar na redução do percentual de gordura e no aumento da massa muscular. Além disso, o Pilates pode contribuir para o aumento da flexibilidade e da força muscular, ao contrário das opções que você mencionou, como a diminuição da flexibilidade e da força muscular. Portanto, a resposta correta seria o controle da composição corporal.