Vamos analisar as perguntas uma a uma. 1. Qual a posição correta para alongar a musculatura paravertebral cervical? - A) Flexão do pescoço - B) Extensão do pescoço - C) Rotação do pescoço - D) Inclinação lateral do pescoço A posição correta para alongar a musculatura paravertebral cervical é a D) Inclinação lateral do pescoço. Essa posição ajuda a alongar os músculos laterais do pescoço. 2. Qual movimento é realizado para alongar os músculos da região lombar? - A) Hiperextensão lombar - B) Flexão da coluna lombar - C) Inclinação lateral da coluna lombar - D) Rotação da coluna lombar O movimento mais indicado para alongar os músculos da região lombar é a B) Flexão da coluna lombar. 3. Qual dos seguintes alongamentos seria mais indicado para aliviar tensão no quadrado lombar? - A) Alongamento em flexão lombar com inclinação lateral - B) Alongamento em extensão lombar - C) Alongamento com rotação cervical - D) Alongamento em flexão e rotação lombar O alongamento mais indicado para aliviar tensão no quadrado lombar é o A) Alongamento em flexão lombar com inclinação lateral. 4. O alongamento passivo da coluna cervical é contraindicado em qual das seguintes condições? - A) Dor leve no pescoço - B) Hérnia de disco cervical aguda - C) Tensão muscular no trapézio - D) Redução da mobilidade cervical O alongamento passivo da coluna cervical é contraindicado em B) Hérnia de disco cervical aguda. 5. Qual é a importância de realizar alongamentos na região lombar regularmente? - A) Aumentar a força muscular - B) Manter a flexibilidade da coluna e prevenir dores nas costas - C) Estabilizar as articulações lombares - D) Diminuir o tônus muscular em repouso A importância de realizar alongamentos na região lombar regularmente é B) Manter a flexibilidade da coluna e prevenir dores nas costas. Espero que isso ajude na sua carreira estudantil! Se precisar de mais alguma coisa, é só perguntar!