Ed
há 6 meses
Vamos analisar cada uma das assertivas: I. Os principais exercícios indicados para a população idosa são, os resistidos, na água, exercícios aeróbicos ou funcionais. Verdadeiro, esses tipos de exercícios são geralmente recomendados para idosos, pois ajudam a melhorar a força, a resistência e a mobilidade. II. De acordo com Oliveira (2021), é recomendado uma prática de 300 minutos de atividade física de intensidade moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade em intensidade vigorosa. Verdadeiro, essa é uma recomendação comum para a prática de atividade física em adultos, incluindo idosos. III. As atividades destinadas a essa população precisam ter o foco em exercícios que recrutam grandes grupamentos musculares e exercícios que refletem ações do cotidiano. Verdadeiro, isso é importante para melhorar a funcionalidade e a qualidade de vida dos idosos. IV. Para idosos que nunca praticaram exercício físico ao longo da vida, é recomendado que este realize atividades que ofereçam estímulos neurológicos e não estímulos musculares, já que nunca tiveram contato com essa prática. Falso, mesmo idosos que nunca praticaram exercícios devem ser incentivados a realizar atividades que também promovam estímulos musculares, respeitando suas limitações e começando de forma gradual. V. As atividades destinadas a essa população precisam ter o foco em oferecer estímulos lúdicos, que remetem a seu passado e sempre em intensidade baixa, visto que são pessoas já mais vulneráveis. Falso, embora a ludicidade possa ser benéfica, não é correto afirmar que todas as atividades devem ser de intensidade baixa, pois é importante que os idosos também realizem atividades que desafiem suas capacidades, sempre respeitando suas limitações. Com base nas análises, as assertivas corretas são I, II e III. Portanto, a alternativa correta é: c) Apenas I, II e III estão corretas.
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