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Considere o extrato de texto: “Uma das ferramentas para aumentar o nível de atividade física e minimizar o comportamento sedentário é o estímulo por parte dos profissionais de saúde para que os idosos sejam mais ativos de forma geral. Entre as estratégias preconizadas está a orientação para que os idosos adicionem pequenas quantidades de atividade física no dia a dia e aumentem o tempo em atividades de baixa intensidade, como caminhada leve. [...]. A caminhada é reconhecida como uma atividade física básica porque é acessível, barata e mais segura do que outras formas extenuantes de exercício, e pode ser monitorada e quantificada. [...]. Os benefícios para saúde física e mental da caminhada como exercício físico de intensidade moderada são amplamente reconhecidos. As atividades físicas de leve intensidade, como a caminhada utilitária, têm demonstrado efeitos positivos sobre os parâmetros de composição corporal (menor índice de massa corporal e circunferência da cintura), sobre a redução dos níveis de proteína C-reativa e de resistência à insulina, além de diminuir o risco de mortalidade”.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 3 – Atividades Aeróbicas, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as seguintes afirmativas:
I. Atividades físicas aeróbicas apresentam uma resposta negativa sobre a condição cardiovascular dos idosos, levando a um aumento da pressão arterial sistêmica.
II. Ao prescrever atividades aeróbicas para os idosos deve-se levar em consideração as características e condições físicas de cada um.
III. Como resposta à prática regular de exercícios aeróbicos, o coração se torna mais eficiente, suprindo as demandas de sangue do corpo em repouso com menor frequência cardíaca.
IV. Os esportes coletivos e individuais são desencorajados para os idosos, até mesmo para aqueles que já praticavam quando mais jovens.
V. O planejamento de atividade aeróbica para a população idosa deve ter atenção e cuidada quanto às alterações que ocorrem no organismo durante o envelhecimento.
A I, II e III
B I, IV e V
C II, III e IV
D II, IV e V
E II, III e V
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Exercício Físico e Envelhecimento
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Vamos analisar cada afirmativa: I. Atividades físicas aeróbicas apresentam uma resposta negativa sobre a condição cardiovascular dos idosos, levando a um aumento da pressão arterial sistêmica. FALSO. Atividades físicas aeróbicas geralmente têm um efeito positivo na condição cardiovascular, ajudando a reduzir a pressão arterial. II. Ao prescrever atividades aeróbicas para os idosos deve-se levar em consideração as características e condições físicas de cada um. VERDADEIRO. É fundamental considerar as condições individuais dos idosos ao prescrever atividades físicas. III. Como resposta à prática regular de exercícios aeróbicos, o coração se torna mais eficiente, suprindo as demandas de sangue do corpo em repouso com menor frequência cardíaca. VERDADEIRO. A prática regular de exercícios aeróbicos melhora a eficiência cardíaca. IV. Os esportes coletivos e individuais são desencorajados para os idosos, até mesmo para aqueles que já praticavam quando mais jovens. FALSO. Embora haja precauções, muitos idosos podem continuar a praticar esportes, desde que sejam adaptados às suas condições. V. O planejamento de atividade aeróbica para a população idosa deve ter atenção e cuidado quanto às alterações que ocorrem no organismo durante o envelhecimento. VERDADEIRO. É importante considerar as mudanças que ocorrem com o envelhecimento ao planejar atividades físicas. Com base nas análises, as afirmativas verdadeiras são II, III e V. Portanto, a alternativa correta é: E) II, III e V.

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Atente para a seguinte citação: "[...] um dos grandes desafios desse século é a criação de estratégias para o cuidado da população idosa que apresenta diversas particularidades e ainda uma elevada prevalência de doenças crônicas degenerativas e incapacitantes. As doenças crônicas degenerativas são caracterizadas pela ausência de regeneração dos sistemas acometidos e, por desenvolverem um efeito progressivo e severo, provocam sofrimento e desgaste ao idoso. A segunda doença neurodegenerativa mais prevalente em idosos é a Doença de Parkinson [...]. Os déficits funcionais decorrentes dos sintomas da Doença de Parkinson alteram a vida cotidiana da pessoa com a doença, já que passam a ser realizadas cada vez mais de forma lenta e a demandar maior esforço. Com isso, esses idosos podem perder um senso de autocontrole, de autoeficácia e muitas vezes apresentar sintomas de depressão [...]. Além do tratamento farmacológico, torna-se necessário um atendimento multidisciplinar visando atender todas as questões que o idoso com a Doença de Parkinson esteja vivenciando e para que este possa manter melhores condições de vida".
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 5 – Fatores Neurológicos, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os fatores neurológicos que interferem na prescrição de um programa de treinamento de exercício físico pelos idosos, avalie as seguintes proposições:
I. As alterações neurológicas, como a perda de memória e a diminuição do desempenho motor, são comuns em idosos e interferem na prescrição de exercícios físicos.
II. Os fatores neurológicos, que sofrem alteração em decorrência do envelhecimento, facilitam a autonomia e a realização de atividades físicas.
A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
D A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
E As asserções I e II são proposições falsas.

Atente para a citação: "O envelhecimento também está associado a uma redução da massa muscular, denominada sarcopenia, que, diminuída, resulta na perda de força muscular, reduzindo a capacidade funcional. Desde que as atividades do dia a dia exijam certo grau de desenvolvimento de potência, o decréscimo na capacidade dos músculos de produzirem força rapidamente pode afetar adversamente a capacidade de adultos mais velhos de desempenhar atividades como subir escadas e caminhar. [...] afirmam que a redução das atividades funcionais ocasiona a necessidade de maior tempo para sua execução, bem como uma mudança no padrão de realização das mesmas".
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os níveis de envelhecimento, analise as afirmativas:
I. O processo de envelhecimento ocorre da mesma maneira para todos.
II. Existem fatores determinantes para as diferenças funcionais entre os idosos.
III. Idosos da mesma idade biológica podem apresentar uma variação de até 20 anos para a idade funcional.
IV. Os testes, escalas e protocolos para a classificação dos níveis funcionais dos idosos são os mesmos, independentemente do nível de envelhecimento.
V. A capacidade de realizar atividades, com ou sem auxílio, é um dos indicativos para a classificação da capacidade funcional do idoso.
A I, II e III.
B II, III e V.
C II, IV e V.
D I, III e IV.
E I, III, V.

Leia o excerto de texto: "Os resultados da presente pesquisa demonstraram que o acesso a localidades propícias à prática de AF, a percepção de segurança no bairro e o suporte social estiveram associados à prática de caminhada no lazer. Já para AFMV, encontrou-se associação com o suporte social. Em geral, as associações foram mais fortes para os indivíduos do sexo feminino [...]. A associação do suporte social com a caminhada no lazer e com a atividade física moderada e vigorosa no lazer é um importante resultado, uma vez que intervenções para promoção da AF devem considerar as redes de apoio social em suas propostas. O suporte social pode tornar a prática de AF mais agradável, atuando na formação de parcerias entre amigos, vizinhos e parentes, e como agente motivador para que outras pessoas do bairro se exercitem".
Considerando o trecho do texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os fatores ambientais intervenientes na prática do exercício, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas.
I. ( ) As condições climáticas são um dos fatores ambientais que interferem na prática de atividade física pelos idosos, por conta da dificuldade de manter a homeostase da temperatura corporal.
II. ( ) A segurança do ambiente deve ter uma atenção especial ao se planejar a prática de atividade física para idosos.
III. ( ) Quanto mais frágil for o idoso, menor será o impacto fisiológico dos fatores ambientais.
IV. ( ) Os cuidados com a manutenção e segurança do ambiente são indispensáveis, pois a redução da percepção sensorial aumenta o risco de acidentes dos idosos, durante a prática de exercícios físicos.
V. ( ) A prevenção de acidentes se limita às modificações estruturais do ambiente.
A V – V – F – V – F.
B V – V – F – F – F.
C V – F – F – V – V.
D F – V – F – V – F.
E F – F – V – F – V.

Leia o excerto de texto: "Com o processo de envelhecimento da população surgem propostas de intervenções por meio de práticas regulares de atividades físicas voltadas para a promoção do envelhecimento ativo [...], como forma de minimizar as perdas biopsicossociais desse processo [...]. Dentre as diversas possibilidades de exercícios físicos disponíveis para os idosos, a hidroginástica e a natação vêm se destacando pela conquista cada vez maior de adeptos [...]. Vários estudiosos apontam que a prática regular de hidroginástica e natação é adequada à população idosa, em função do ambiente aquático ser particularmente apropriado para essa faixa etária por facilitar a locomoção, oferecendo menos impacto aos ossos e às articulações destes indivíduos que, naturalmente, estão mais frágeis em virtude do avanço da idade".
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 1 – Ginástica, Hidroginástica e Treinamento Funcional, avalie as seguintes proposições:
I. A hidroginástica é uma atividade física recomendada para os idosos devido às suas vantagens para a saúde.
II. É uma atividade que minimiza o impacto nas articulações e as protege contra lesões, além de ajudar a melhorar a força muscular, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação dos idosos.
A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
D A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
E As asserções I e II são proposições falsas.

Leia o seguinte excerto de texto: "[...] o sedentarismo está associado a vários fatores e a investigação dos fatores que influenciam e determinam a realização de atividades físicas (AF) vem sendo uma preocupação de alguns pesquisadores [...] à medida que sua compreensão pode fornecer informações que levem a uma intervenção mais efetiva. Neste sentido, sabe-se que existem muitos influenciadores que diferem de pessoa para pessoa e que contribuem para a prática ou não de AF, e que estes fatores podem ser influenciados pela idade. Com isso, a realização de estudos que auxiliem na compreensão dos fatores influenciadores e suas consequências, pode favorecer a promoção de um envelhecimento ativo e de qualidade".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: AMORIM, Marize et al. Fatores influenciadores para adoção de prática de atividades físicas percebidos por pessoas longevas. Revista da Educação Física/UEM, v. 25, p. 273-283, 2014. p. 273. Disponível em: https://www.scielo.br/j/refuem/a/FBX5N4KypWJ5QQk7dRcWBbL/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023. Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 1 – Fatores Ambientais, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as seguintes afirmativas:
I. A prática de atividades físicas em um ambiente quente é benéfico e não apresenta riscos para os idosos.
II. A falta de espaço com acessibilidade adequada para realizar atividades físicas é um fator que afeta negativamente a aplicação de exercícios para idosos.
III. A falta de segurança é um fator que pode impedir a realização de atividades físicas por idosos.
IV. O inverno é um fator positivo e que exige um controle menor na aplicação de exercícios para os idosos.
V. Os equipamentos e tipo de exercícios são exemplos de fatores que interferem na prática regular de exercícios físicos pelos idosos.
A I, II e III
B I, IV e V
C II, III e IV
D II, IV e V
E II, III e V

Leia o trecho de texto: "[...] as atividades de educação em saúde, principalmente, as realizadas em grupo, podem contribuir na saúde do idoso com comorbidades, promover a sua saúde e prevenir os agravos. Percebe-se a necessidade de focar em programas educativos para idosos com morbidades e não pensar que o número das comorbidades poderá afetar o desempenho e os resultados, mas entender que essas práticas poderão beneficiar a saúde desses indivíduos. Os programas educacionais são meios para promoção da qualidade de vida, tanto em curto ou longo prazo, [...] em que o programa incluiu parâmetros de atividade física, estado nutricional e apoio social [...] Ênfase merece ser dada ao entendimento de que quando as ações de educação em saúde são realizadas, levando em consideração todos os aspectos supracitados, e ao adotar a disciplinaridade, pluridisciplinaridade, interdisciplinaridade e transdisciplinaridade, elas promovem o desenvolvimento do conhecimento e a saúde dos idosos envolvidos".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: MALLMANN, Danielli Gavião et al. Educação em saúde como principal alternativa para promover a saúde do idoso. Ciência & Saúde Coletiva, v. 20, p. 1763-1772, 2015. http://scielo.br/pdf/csc/v20n6/1413-8123-csc-20-06-1763.pdf. Acesso em: 31 jan. 2023. Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 4 – Interdisciplinaridade na Atuação, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições:
I. O atendimento interdisciplinar envolve diversas áreas de conhecimento que tratam a patologia sem uma interação entre si, e é fundamental para a atuação com idosos.
II. As discussões interdisciplinares buscam chegar a um protocolo comum para todos os profissionais envolvidos no atendimento do indivíduo idoso e na obtenção de um tratamento mais efetivo.
A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
D A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
E As asserções I e II são proposições falsas.

Considere o trecho de texto: “A baixa tolerância aos estressores físicos e psicológicos pode repercutir na prática das atividades físicas, e sua redução representa um efeito importante na síndrome da fragilidade. Para alguns autores, a atividade física está associada à qualidade de vida e a melhores indicadores de saúde, sendo considerada fator determinante no envelhecimento. Desse modo, pode contribuir para a preservação da função motora e do bem-estar psicológico do idoso, auxiliar na prevenção e no tratamento de algumas doenças e, ainda, potencializar o desenvolvimento das atividades de vida diária.”
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
D A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
E As asserções I e II são proposições falsas.

Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 3 – Atividades Aeróbicas, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as seguintes afirmativas:
Estão corretas apenas as afirmativas:
I. Atividades físicas aeróbicas apresentam uma resposta negativa sobre a condição cardiovascular dos idosos, levando a um aumento da pressão arterial.
II. Ao prescrever atividades aeróbicas para os idosos deve-se levar em consideração as características e condições físicas de cada um.
III. Como resposta à prática regular de exercícios aeróbicos, o coração se torna mais eficiente, suprindo as demandas de sangue do corpo em repouso com menor frequência cardíaca.
IV. Os esportes coletivos e individuais são desencorajados para os idosos, até mesmo para aqueles que já praticavam quando mais jovens.
V. O planejamento de atividade aeróbica para a população idosa deve ter atenção e cuidada quanto às alterações que ocorrem no organismo durante o envelhecimento.
A I, II e III
B I, IV e V
C II, III e IV
D II, IV e V
E II, III e V

Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 4 – Treinamento Resistido, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
I. ( ) Na prescrição de treinamento com pesos para idosos deve-se dar preferência a exercícios com contração isométrica e levar em consideração o volume, intensidade e frequência de treinamento.
II. ( ) As adaptações agudas ao exercício físico precisam ser levadas em consideração ao prescrever treinamento com pesos para idosos.
III. ( ) As adaptações crônicas ao exercício físico ocorrem tanto em adultos jovens como nos idosos.
IV. ( ) O aumento da frequência cardíaca, intensidade da respiração, da pressão arterial, da temperatura corporal, são exemplos de adaptações crônicas, em resposta ao treinamento resistido, observadas no organismo do idosos.
V. ( ) A prescrição de treinamento com pesos para idosos deve levar em consideração o volume, intensidade e frequência de treinamento, escolha dos exercícios, velocidade do movimento e o intervalo entre as séries.
A F – V – V – F – V
B F – V – F – V – F
C F – V – F – V – V
D V – F – V – V – F
E V – F – V – F – V

Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
1. Senescência.
2. Senilidade.
A 1 – 2 – 1 – 2
B 2 – 1 – 2 – 1
C 1 – 1 – 2 – 2
D 1 – 2 – 2 – 1
E 2 – 2 – 1 – 1

Considere o trecho de texto: “A baixa tolerância aos estressores físicos e psicológicos pode repercutir na prática das atividades físicas, e sua redução representa um efeito importante na síndrome da fragilidade. Para alguns autores, a atividade física está associada à qualidade de vida e a melhores indicadores de saúde, sendo considerada fator determinante no envelhecimento. Desse modo, pode contribuir para a preservação da função motora e do bem-estar psicológico do idoso, auxiliar na prevenção e no tratamento de algumas doenças e, ainda, potencializar o desenvolvimento das atividades de vida diária. A necessidade da prática de atividades físicas realizadas por idosos tem sido tema de interesse para pesquisas, devido à importância da mobilidade na manutenção da independência e da autonomia.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 1 – Fatores Ambientais, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os fatores intervenientes na prescrição e aplicação de um programa de treinamento de exercício físico pelos idosos, avalie as seguintes proposições:
I. Controle da intensidade, volume e amplitude do movimento podem ser feitas de maneira geral, considerando as características comuns a todos os idosos
II. A adaptação aguda ao exercício físico é mais rápida no organismo dos idosos.
A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
D A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
E As asserções I e II são proposições falsas.

Leia o trecho de texto: “Os exercícios de força são indispensáveis em qualquer programa de condicionamento físico. Por meio do treinamento de força, [...] constatou que indivíduos com idade acima de 90 anos obtiveram ganhos de força e melhorias tanto na capacidade funcional quanto no aumento da mobilidade geral. Idosos submetidos ao treinamento de força apresentam aumento significativo na ativação, potência e aumento da massa e força muscular. [...] relataram ganho na capacidade funcional de idosos após a participação no programa de treinamento de força. [...] os exercícios físicos que visam o aumento da força muscular exercem efeitos benéficos sobre a qualidade de vida. O aumento na expectativa de vida e a vulnerabilidade a doenças crônico-degenerativas e comorbidades remetem à busca de intervenções que minimizem os efeitos deletérios do envelhecimento, com consequente melhoria da qualidade de vida”.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 4 – Treinamento Resistido, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas.
I. ( ) Na prescrição de treinamento com pesos para idosos deve-se dar preferência a exercícios com contração isométrica e levar em consideração o volume, intensidade e frequência de treinamento.
II. ( ) As adaptações agudas ao exercício físico precisam ser levadas em consideração ao prescrever treinamento com pesos para idosos.
III. ( ) As adaptações crônicas ao exercício físico ocorrem tanto em adultos jovens como nos idosos.
IV. ( ) O aumento da frequência cardíaca, intensidade da respiração, da pressão arterial, da temperatura corporal, são exemplos de adaptações crônicas, em resposta ao treinamento resistido, observadas no organismo do idosos.
V. ( ) A prescrição de treinamento com pesos para idosos deve levar em consideração o volume, intensidade e frequência de treinamento, escolha dos exercícios, velocidade do movimento e o intervalo entre as séries.
A F – V – V – F – V
B F – V – F – V – F
C F – V – F – V – V
D V – F – V – V – F
E V – F – V – F – V

Leia o fragmento de texto abaixo: Na videoaula LEPI – Laboratório Prático – AULA 7 do ROTEIRO DE ESTUDOS – Vídeo LEPI Parte 1, foi apresentado o conceito de envelhecimento.
Considerando as informações e os conteúdos da aula 7, sobre os conceitos de envelhecimento primário e secundário, identifique e relacione corretamente os dois tipos de envelhecimento às suas respectivas características:
1. Senescência.
2. Senilidade.
A 1 – 2 – 1 – 2
B 2 – 1 – 2 – 1
C 1 – 1 – 2 – 2
D 1 – 2 – 2 – 1
E 2 – 2 – 1 – 1

Leia o fragmento de texto abaixo: Na videoaula LEPI – Laboratório Prático – AULA 7 do ROTEIRO DE ESTUDOS – Vídeo LEPI Parte 1, foi apresentado o conceito de envelhecimento.
Considerando as informações e os conteúdos da aula 7, sobre os conceitos de envelhecimento primário e secundário, identifique e relacione corretamente os dois tipos de envelhecimento às suas respectivas características:
1. Senescência.
2. Senilidade.
( ) É o envelhecimento primário.
( ) É o envelhecimento secundário.
( ) É o processo de envelhecimento patológico, com presença de doenças.
( ) É o processo de envelhecimento fisiológico natural que ocorre ao longo da vida.

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