Leia o trecho de texto: “Os exercícios de força são indispensáveis em qualquer programa de condicionamento físico. Por meio do treinamento de força, [...] constatou que indivíduos com idade acima de 90 anos obtiveram ganhos de força e melhorias tanto na capacidade funcional quanto no aumento da mobilidade geral. Idosos submetidos ao treinamento de força apresentam aumento significativo na ativação, potência e aumento da massa e força muscular. [...] relataram ganho na capacidade funcional de idosos após a participação no programa de treinamento de força. [...] os exercícios físicos que visam o aumento da força muscular exercem efeitos benéficos sobre a qualidade de vida. O aumento na expectativa de vida e a vulnerabilidade a doenças crônico-degenerativas e comorbidades remetem à busca de intervenções que minimizem os efeitos deletérios do envelhecimento, com consequente melhoria da qualidade de vida”.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 4 – Treinamento Resistido, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas.
I. ( ) Na prescrição de treinamento com pesos para idosos deve-se dar preferência a exercícios com contração isométrica e levar em consideração o volume, intensidade e frequência de treinamento.
II. ( ) As adaptações agudas ao exercício físico precisam ser levadas em consideração ao prescrever treinamento com pesos para idosos.
III. ( ) As adaptações crônicas ao exercício físico ocorrem tanto em adultos jovens como nos idosos.
IV. ( ) O aumento da frequência cardíaca, intensidade da respiração, da pressão arterial, da temperatura corporal, são exemplos de adaptações crônicas, em resposta ao treinamento resistido, observadas no organismo do idosos.
V. ( ) A prescrição de treinamento com pesos para idosos deve levar em consideração o volume, intensidade e frequência de treinamento, escolha dos exercícios, velocidade do movimento e o intervalo entre as séries.
A F – V – V – F – V
B F – V – F – V – F
C F – V – F – V – V
D V – F – V – V – F
E V – F – V – F – V