Parece que você está se referindo a uma questão específica sobre a sequência de exercícios em uma aula de Fisioterapia ou Educação Física. Para responder corretamente, você precisaria verificar as sequências que foram realmente ministradas na aula que você assistiu. Se nenhuma das opções apresentadas corresponder à sequência que você vivenciou, a resposta correta seria "Nenhuma das alternativas está correta". Se precisar de mais ajuda sobre a execução ou os benefícios de algum desses exercícios, estou aqui!