Você sabe como montar um prato equilibrado? ( ) Sim ( ) Não

Sim, um prato equilibrado deve incluir: 1. Carboidratos: como arroz, massa ou batata. 2. Proteínas: como carne, peixe, ovos ou leguminosas. 3. Vegetais: uma variedade de legumes e verduras. 4. Gorduras saudáveis: como azeite de oliva ou abacate. A proporção ideal é geralmente metade do prato com vegetais, um quarto com proteínas e um quarto com carboidratos. Isso ajuda a garantir uma alimentação balanceada e nutritiva!