Para entender as fases do lançamento do martelo, é importante saber que a ação das forças aplicadas pelo lançador começa em uma fase específica do movimento. Analisando as alternativas: 1. Empunhadura - Esta fase refere-se à forma como o atleta segura o martelo, mas não é onde as forças começam a ser aplicadas. 2. Posição inicial - Aqui, o atleta se prepara para o lançamento, mas ainda não está aplicando forças significativas sobre o martelo. 3. Molinete e giros - Nesta fase, o atleta começa a aplicar forças ao martelo enquanto realiza os giros, preparando-se para o lançamento. 4. Lançamento propriamente dito - Esta é a fase final onde o martelo é lançado, mas as forças já foram aplicadas nas fases anteriores. A alternativa que melhor representa o momento em que começa a ação das forças aplicadas pelo lançador sobre o martelo é: Molinete e giros.