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Marque a opção que apresenta um método de treinamento direcionado ao desenvolvimento de potência. Pliometria.

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Exercícios Para o Conhecimento

há 6 meses

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há 6 meses

TREINAMENTO RESISTIDO A4
4 pág.

TREINAMENTO RESISTIDO A4

FMU

Respostas

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há 6 meses

A opção correta é "Pliometria". Esse método de treinamento é eficaz para desenvolver potência, pois envolve exercícios que utilizam a explosão muscular, como saltos e movimentos rápidos. Se precisar de mais informações sobre pliometria ou outros métodos de treinamento, é só avisar!

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Aponte qual item da curva de força-velocidade faz referência a movimentos potentes.
Pico de potência.

Sobre o arranco, marque a opção correta.
O arranco representa um movimento contínuo de levantamento da barra do solo até acima da cabeça.

Marque a opção que aponta corretamente as três provas do levantamento de peso básico.
Agachamento, supino e terra.

Considerando essa temática, analise as perguntas a seguir: I. Quais grupos musculares devem ser treinados? II. Qual tipo de ação muscular devo priorizar no treinamento? III. Quais são suas metas profissionais nos próximos meses? IV. Quais fontes energéticas são fundamentais nesse treinamento? Assinale a alternativa que apresente corretamente as perguntas que devem ser feitas para auxiliar na montagem de um programa de treinamento:
I, II e IV, apenas.

Analise as afirmativas a seguir sobre as causas da perda de força e classifique em V para as verdadeiras e F para as falsas: I. ( ) Alterações no sistema nervoso e atrofia por desuso no musculoesquelético. II. ( ) Mudanças de trabalho, a perda do convívio familiar e o início da aposentadoria. III. ( ) A queda nas secreções hormonais, a subnutrição e o acúmulo de doenças. IV. ( ) A presença de doenças crônicas e o uso de suplementos alimentares. Assinale a alternativa que apresente a sequência correta:
V, F, V, F.

Analise as afirmativas a seguir sobre a divisão da sessão de treinamento e classifique em V para as verdadeiras e F para as falsas: I. ( ) A divisão de treinos em A e B não funciona quando combinados com atividades como corrida e natação. II. ( ) O uso da divisão anteriores e posteriores é uma boa opção quando o treino ocorre em dias seguidos. III. ( ) Os treinos divididos em empurrar e puxar são uma boa alternativa quando o treinamento de força é a única atividade. IV. ( ) Na divisão A e B, os treinos podem ser combinados a outras atividades além do treino de força. Assinale a alternativa que apresente a sequência correta:
F, F, V, V.

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