Vamos analisar as alternativas uma a uma: a) O teste T 30 não é indicado para João, pois só serve para nadadores profissionais. - Incorreto, pois o teste T-30 pode ser utilizado por nadadores amadores também. b) No T 30, para provas curtas como 200 m, João deve acrescentar segundos ao seu ritmo médio para obter o ritmo ajustado. - Essa afirmação não é precisa, pois o ajuste de ritmo depende de vários fatores e não é uma regra geral. c) O teste de velocidade crítica com 400 m e 200 m, como o feito por João, é considerado prático e válido, incluindo descanso completo entre as tentativas. - Correto, pois o teste de velocidade crítica é uma metodologia válida e prática para avaliar a performance. d) Para determinar a zona de limiar anaeróbico de João, apenas é válido o teste de lactato; T- 30 e o teste de velocidade crítica não podem ser usados. - Incorreto, pois outros testes também podem ajudar a estimar o limiar anaeróbico. e) O protocolo do teste de velocidade crítica que João usou é inadequado por incluir distâncias superiores a 100 m, reduzindo a precisão. - Incorreto, pois o teste de velocidade crítica pode incluir distâncias maiores e ainda ser válido. Portanto, a alternativa correta é: c) O teste de velocidade crítica com 400 m e 200 m, como o feito por João, é considerado prático e válido, incluindo descanso completo entre as tentativas.