Vamos analisar cada uma das afirmações sobre os princípios do Método Pilates: ( ) Controle: os exercícios são projetados para serem realizados de forma suave e controlada, evitando movimentos bruscos ou descoordenados. Através do controle, os praticantes aprendem a trabalhar com precisão e a utilizar os músculos corretos em cada movimento. É verdadeira (V). O controle é um dos princípios fundamentais do Pilates, enfatizando a execução precisa dos movimentos. ( ) Meditação: durante os exercícios, é necessário que os praticantes estejam em estado de meditação para atingir o melhor desempenho e integração com a atividade realizada. É falsa (F). Embora a concentração e a atenção plena sejam importantes, o Pilates não exige que os praticantes estejam em um estado de meditação durante os exercícios. ( ) Concentração: durante a prática dos exercícios, os praticantes são incentivados a se concentrar intensamente em cada movimento e em como o corpo responde a eles. Essa concentração consciente ajuda a melhorar a conexão mente-corpo e a aprimorar a eficácia dos exercícios. É verdadeira (V). A concentração é um princípio essencial do Pilates, pois ajuda a aumentar a consciência corporal. ( ) Respiração: a respiração profunda e controlada durante os exercícios ajuda a oxigenar os músculos, proporcionando maior eficácia no movimento. Além disso, a respiração também é usada para facilitar a estabilização do core e para promover o relaxamento. É verdadeira (V). A respiração é um dos pilares do Pilates, sendo fundamental para a execução correta dos exercícios. Portanto, a sequência correta é: V - F - V - V. A alternativa que apresenta essa sequência é: a) V - F - V - V.