create create create create 6 7 8 9 10 O exercício físico desempenha um papel fundamental na saúde e bem-estar da mulher idosa. À medida que envelhecemos, ocorrem diversas alterações no corpo, como perda de massa muscular, diminuição da densidade óssea e redução da capacidade cardiovascular. No entanto, a prática regular de exercícios pode ajudar a minimizar esses efeitos negativos. O exercício físico também tem impacto positivo na saúde mental, reduzindo o estresse, melhorando o humor e promovendo a socialização. Fonte: adaptado de: OLIVEIRA, D. V. (org.) Educação Física em Gerontologia. 1. ed. Curitiba: Appris, 2021. Sobre a prescrição de diferentes modalidades de exercício físico para mulheres idosas, analise as afirmações considerando V para verdadeiro e F para falso: ( ) O treinamento funcional favorece o ganho de força muscular, sem a necessidade de controlar elementos de frequência, intensidade e duração do exercício como acontece no treinamento resistido. ( ) Os exercícios de coordenação e agilidade favorecem o aprimoramento de aptidões relacionadas às atividades da vida diária de mulheres idosas, devendo compor um programa de treinamento funcional para este público. ( ) O treinamento combinado possibilita unir os benefícios dos estímulos neuromusculares que favorecem o aumento de força do exercício resistido, com as potencialidades fisiológicas do HIIT, como aumento da biogênese mitocondrial. ( ) O HIIT apresenta como grande vantagem a possibilidade de treino eficaz com duração reduzida, contudo a necessidade de equipamentos como esteira, bicicleta ou elíptico dificultam a adesão desta modalidade de exercício. Assinale a afirmativa que contempla corretamente a sequência: A) V, V, V, F. B) V, V, F, F. C) F, V, V, F. D) V, F, F, V.