Grátis: Leia o texto e analise a tabela a seguir: Um trabalho comparou as respostas agudas na liberação de lactato sanguíneo em diferentes métodos de trein... – Questões Respondidas

Recursos Humanos

Colégio Objetivo

Leia o texto e analise a tabela a seguir: Um trabalho comparou as respostas agudas na liberação de lactato sanguíneo em diferentes métodos de treinamento de resistência. Um dos métodos utilizados seguia o protocolo descrito abaixo para a execução do exercício supino reto.
Considerando as informações, avalie as afirmações abaixo: I. Por variar o número de repetições e a carga a cada série, o método utilizado pode ser classificado como Drop Set. II. A oscilação entre a carga e o número de repetições caracteriza o método ondulatório de treinamento. III. O método utilizado pode ainda variar com oscilação e aumento progressivo da carga. É correto o que se afirma em:
I e III, apenas.
I, II e III.
II e III, apenas.
II, apenas.
I e II, apenas.

há 3 meses

há 3 meses

Atividade 3_ Treinamento Resistido

Atividade 3_ Treinamento Resistido

USP-SP

Respostas

Ed

há 3 meses

Vamos analisar cada uma das afirmações: I. Por variar o número de repetições e a carga a cada série, o método utilizado pode ser classificado como Drop Set. Falso. O método Drop Set envolve a redução da carga após a falha muscular, mantendo o mesmo número de repetições, e não necessariamente varia o número de repetições a cada série. II. A oscilação entre a carga e o número de repetições caracteriza o método ondulatório de treinamento. Verdadeiro. O método ondulatório realmente envolve variações na carga e no número de repetições ao longo do tempo. III. O método utilizado pode ainda variar com oscilação e aumento progressivo da carga. Verdadeiro. Essa afirmação é correta, pois muitos métodos de treinamento podem incluir tanto a oscilação quanto o aumento progressivo da carga. Com base nessa análise, as afirmações verdadeiras são II e III. Portanto, a alternativa correta é: II e III, apenas.

Essa resposta te ajudou?

0

0

Ainda com dúvidas?

Envie uma pergunta e tenha sua dúvida de estudo respondida!

Essa pergunta também está no material:

Atividade 3_ Treinamento Resistido

Atividade 3_ Treinamento Resistido

USP-SP

Mais perguntas desse material

Leia o texto a seguir: Os métodos de treinamento de força são sistemas que permitem o manejo das variáveis que influenciam o treino diretamente. Com o passar dos anos, o treinamento de resistência foi ganhando cada vez mais adeptos com diferentes objetivos, com isso, também os métodos de treinamento foram sendo atualizados.
Considerando ao método múltiplas séries, avalie as afirmacoes a seguir: I. O objetivo desse tipo de treino pode ser a melhora da resistência, potência e força muscular, além de hipertrofia. II. Esse método é tradicionalmente utilizado por fisiculturistas e bastante empregado nas salas de musculação, principalmente em se tratando de indivíduos avançados. III. Quando as séries múltiplas são utilizadas, muitas vezes no aquecimento das articulações, faz-se uso de uma carga menor nas duas primeiras séries e depois aumentando a carga. É correto o que se afirma em:
I e II, apenas.
III, apenas.
I, II e III.
I e III, apenas.
II e III, apenas.

Leia o texto a seguir: O treinamento em circuito é um método que consiste em se executar um programa inteiro de treino com um intervalo mínimo, ou até sem intervalo, entre os exercícios. Esse método pode ser aplicado desde o indivíduo iniciante até o avançado, de acordo com os objetivos do praticante.
O treinamento em circuito no treinamento resistido foi concebido teoricamente com base na necessidade de criar um meio de treinamento físico que
leva a uma hipertrofia máxima.
melhora a resistência muscular, mas também o condicionamento físico.
reduz a gordura corporal com maior eficiência.
melhora a capacidade aeróbica como fator principal.
melhora a capacidade de força como fator principal.

Leia o texto a seguir: Os métodos de treinamento proporcionam estímulos diferentes em grupos musculares, com objetivo de otimizar as adaptações, podendo variar a intensidade por meio de carga, tempo, ritmo de execução, dentre outras formas, em busca de melhores resultados. Esses métodos se caracterizam como os pilares do programa de treinamento, sendo de suma importância a escolha de forma antecipada para cada indivíduo, considerando o nível de condição física de cada pessoa.
Considerando as informações, avalie as afirmações abaixo: I. O método super lento de treinamento consiste em executar o exercício tomando de 5 a 15 segundos para cada fase, concêntrica e excêntrica. II. Os termos “negativo” e “excêntrico” se referem aos diferentes métodos de treinamento. III. O método “roubada de treinamento” consiste em executar o movimento, buscando ajuda de outros grupamentos musculares para conseguir completar o exercício. IV. No método de treinamento “pirâmide” as cargas e a quantidade de repetições permanecem sem alteração. É correto apenas o que se afirma em:
I e IV.
I, II e IV.
I e III.
II, III e IV.
II e III.