AVALIAÇÃO – NUTRIÇÃO APLICADA AO EXERCÍCIO 1 Para o bom funcionamento do corpo, é necessário que os alimentos de todos os grupos façam parte do plano alimentar, principalmente os macronutrientes, que representam, em percentuais o valor de calorias totais ingeridas em um dia (VCT). Quais seriam esses percentuais? 50 a 60 % de carboidratos, 10 a 15 % de proteínas, 20 a 30 % de gorduras. 40 a 60 % de carboidratos, 5 a 10% de proteínas e 30 a 35 % de gorduras. 50 a 60 % de carboidratos, 15 a 20 % de proteínas e 20 a 30 % de gorduras. 40 a 60 % de carboidratos, 10 a 15 % de proteínas e 25 a 35 % de gorduras.