Assinale a alternativa que corresponde à recomendação de carboidratos para Luciana, 23 anos, que iniciou na academia há 2 meses e frequenta a academia nas segundas, quartas e sextas, sempre com 1 hora de duração. Ela deixou escapar durante a consulta que começou a academia por estar interessada em um menino que frequenta a mesma academia.
Opção A
2 a 5 g por kg de peso.
Opção B
3 a 5 g por kg de peso.
Opção C
5 a 7 g por kg de peso.
Opção D
5 a 6 g por kg de peso.
Opção E
6 a 10 g por kg de peso.
Respostas
Ed 
há 4 semanas
Para Luciana, que começou a frequentar a academia e realiza treinos de 1 hora, a recomendação de carboidratos geralmente varia entre 3 a 7 g por kg de peso corporal, dependendo da intensidade e do volume do exercício. Considerando que ela é iniciante e treina três vezes por semana, a opção mais adequada seria: Opção B: 3 a 5 g por kg de peso. Essa faixa é ideal para fornecer energia suficiente sem exagerar na ingestão.
Ainda com dúvidas?
Envie uma pergunta e tenha sua dúvida de estudo respondida!
Mais conteúdos dessa disciplina
Captura de tela 2025-10-11 013933- Treino Q48- 5 minutos para perder barriga e nada mais! - 10Youtube com
- Q48 Alongamento - 10Youtube com
- A prática do esporte-educação visa não apenas a formação física, mas também a socialização e a cidadania. Qual é um dos principais objetivos do esp...
- A formação de cidadãos críticos e autônomos é um dos objetivos da Educação Física. Como essa formação pode ser promovida nas aulas?
- O conceito de esporte é frequentemente confundido com atividade física e jogo. Para diferenciar esses termos, qual das seguintes características é ...
- O conceito de 'esporte-performance' é uma das dimensões sociais do esporte. Qual é uma característica marcante dessa dimensão?
- A relação entre esporte e cultura é complexa e multifacetada. Qual das seguintes afirmações melhor reflete essa relação?
- A Educação Física deve ser abordada como um fenômeno cultural dinâmico. Qual é uma das consequências dessa abordagem para o ensino de Educação Física?
- O conceito de 'jogo' é muitas vezes utilizado em contextos esportivos. Qual é a principal diferença entre jogo e esporte?
- A Educação Física é um componente curricular que abrange diversas práticas corporais e suas significações sociais. Considerando essa perspectiva, q...
- O Conselho Regional de Educação Física argumenta que o esporte deve ser visto como um fenômeno sociocultural. Qual é uma das implicações dessa visã...
- A Educação Física é um componente curricular que deve ser abordado de forma dinâmica e diversificada. Qual é um dos desafios enfrentados pelos educ...
- A experiência nas práticas corporais é essencial para o desenvolvimento dos alunos. Qual é uma das potencialidades da Educação Física na formação d...
- A prática esportiva pode ser influenciada por diversos fatores sociais e culturais. Qual dos seguintes aspectos é considerado um determinante impor...
- A relação entre psicologia e desempenho esportivo é complexa. Qual dos fatores abaixo é considerado um impacto direto da psicologia do esporte no d...
- ETAPA I Idealize que você é um dos alunos da professora Camila e com base no conteúdo teórico disponibilizado-stamped
- ETAPA II Agora, a Prof Camila sugere que você consulte o site da Agência Nacional de Vigilância Sanitária-stamped
