no teste de flexibilidade denominado "sentar e alcançar, o avaliado deve alcançar o ponto

No teste de flexibilidade "sentar e alcançar", o avaliado deve sentar-se com as pernas esticadas e os pés descalços apoiados em uma barra. O objetivo é alcançar o ponto mais distante possível na barra, inclinando-se para frente a partir da cintura, mantendo as pernas esticadas. Esse teste avalia a flexibilidade da parte posterior das pernas e da região lombar.