Para responder à sua pergunta sobre a duração recomendada para manter uma posição de alongamento estático, é importante considerar as diretrizes geralmente aceitas na área de fisioterapia e educação física. Analisando as opções: a) 5 a 10 segundos - Essa duração é considerada muito curta para um alongamento eficaz. b) 20 a 30 segundos - Esta é uma duração comumente recomendada para alongamentos estáticos, permitindo que os músculos se relaxem e se alonguem adequadamente. c) 1 a 2 minutos - Embora essa duração possa ser benéfica em alguns casos, é geralmente considerada excessiva para a maioria dos alongamentos. d) 60 segundos a 1 minuto - Assim como a opção anterior, essa duração é mais longa do que o normalmente recomendado. Portanto, a opção correta, que é a mais comumente recomendada para manter uma posição de alongamento estático, é: b) 20 a 30 segundos.