Sobre as práticas formais de Mindfulness, assinale a alternativa incorreta: Select one: a. Os principais benefícios de Mindfulness somente se dão com a prática regular e habitual. b. As práticas formais constituem a essência do treinamento Mindfulness e, em geral, são técnicas específicas de meditação. c. As técnicas consistem, basicamente, em levar a atenção em um ponto focal, chamado de âncora da meditação. d. O objetivo da prática de mindfulness não é o meditar em si, mas desenvolver a consciência e as atitudes Mindful no microcosmo das práticas para posterior aplicação na vida. e. Procure iniciar na prática meditativa já com bastante intensidade, isso fará com que o seu desenvolvimento seja mais rápido e satisfatório.