Esse tipo de treino, que visa a descontração e o relaxamento do atleta após uma competição intensa, utiliza a metodologia chamada de "treinamento de recuperação" ou "treinamento regenerativo". O objetivo é ajudar na recuperação muscular, reduzir a fadiga e promover o bem-estar do atleta, permitindo que ele se recupere adequadamente para os próximos treinos e competições.