atividade objetiva 1 A01 Atividade Física e Envelhecimento FAM DP

A atividade física no envelhecimento é fundamental para manter a saúde, funcionalidade e qualidade de vida dos idosos. Ela ajuda a prevenir doenças crônicas, melhora a força muscular, equilíbrio, flexibilidade e saúde mental. Para idosos, recomenda-se atividades aeróbicas, de fortalecimento muscular e alongamento, adaptadas às suas condições físicas. A prática regular contribui para a autonomia e reduz o risco de quedas.