Questão 2/5 - Nutrição Esportiva Ler em voz alta O Nível de Atividade Física (NAF) é um fator de atividade proposto pelo IOM (2001), utilizado na equação para adultos do IOM (2005), obtido pela razão entre o Gasto Energético Total (GET) e Gasto Energético Basal (GEB). Ele é proveniente de pesquisas com água duplamente marcada, monitoramento da frequência cardíaca e descreve as atividades físicas diárias. Este fator é classificado em 4 categorias de acordo com o respectivo fator atividade. Considerando essa informação e os conteúdos abordados na aula 4, associe corretamente as categorias do nível de atividade física (NAF): 1. NAF estimado = 1,0 e < 1,4: 2. NAF estimado = 1,4 e < 1,6: 3. NAF estimado = 1,6 e < 1,9: 4. NAF estimado = 1,9 e < 2,5: ( ) pouco ativo – atividade física moderada entre 30 e 60 min/dia, exemplo: caminhar a 5-7 Km/h. ( ) sedentário e atividades diárias como caminhar. ( ) muito ativo – 60 min/dia de atividade física moderada + 60 min/dia de atividade física intensa ou 120 min/dia de atividade física moderada. ( ) ativo – atividade física moderada >60 min/dia. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: A 2 – 1 – 4 – 3 B 2 – 4 – 1 – 3 C 1 – 4 – 2 – 3 D 3 – 2 – 1 – 4