Os carboidratos são considerados a principal fonte de energia para atletas em esportes de alta intensidade. Qual é a recomendação geral para o consumo diário de carboidratos? A) 2 a 3 g por kg de peso corporal. B) 4 a 6 g por kg de peso corporal. C) 6 a 10 g por kg de peso corporal. D) 10 a 12 g por kg de peso corporal.
Respostas
Ed 
há 2 semanas
A recomendação geral para o consumo diário de carboidratos para atletas, especialmente em esportes de alta intensidade, é de 6 a 10 g por kg de peso corporal, para garantir energia suficiente para o desempenho e recuperação. Portanto, a alternativa correta é: C) 6 a 10 g por kg de peso corporal.
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