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Fonte: EVANS, N. Anatomia da Musculação. São Paulo: Manole, 2007 (adaptado). A imagem ilustra o exercício Tríceps Pulley com barra, muito utilizado nas salas de musculação. No início do exercício os braços se encontram flexionados e o objetivo é estendê-los, vencendo a resistência produzida pelo sistema de peso, cabo e polia, e aproximando as mãos nas coxas. Nesse contexto, analise as afirmativas a seguir. I. Neste exercício, o tríceps braquial atua como antagonista do movimento, sendo o principal músculo recrutado, e promove a extensão dos braços. II. É possível observar que, ao realizar uma contração concêntrica, o músculo tríceps braquial faz com que a barra se aproxime das coxas. III. Observamos que, ao realizar uma contração excêntrica, a contração do músculo tríceps braquial faz com que a barra se distancie dos deltoides. IV. Quando a carga utilizada for muito elevada, uma leve inclinação para frente proporciona mais estabilidade a este exercício. V. O exercício tríceps polia alta, além da barra, pode ser realizado com uma corda. É correto o que se afirma em: Alternativas Alternativa 1: I e II, apenas. Alternativa 2: I e III, apenas. Alternativa 3: I, III e IV, apenas. Alternativa 4: II, IV e V, apenas. Alternativa 5: I, II, III, IV e V.
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Alex Pereira

há 4 semanas

Respostas

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há 4 semanas

Vamos analisar cada afirmativa: I. "Neste exercício, o tríceps braquial atua como antagonista do movimento, sendo o principal músculo recrutado, e promove a extensão dos braços." - Incorreto. O tríceps braquial é o agonista (músculo principal) na extensão do cotovelo, não antagonista. II. "É possível observar que, ao realizar uma contração concêntrica, o músculo tríceps braquial faz com que a barra se aproxime das coxas." - Correto. Na contração concêntrica, o tríceps estende o cotovelo, aproximando a barra das coxas. III. "Observamos que, ao realizar uma contração excêntrica, a contração do músculo tríceps braquial faz com que a barra se distancie dos deltoides." - Correto. Na contração excêntrica, o tríceps controla a flexão do cotovelo, permitindo que a barra se afaste dos deltoides. IV. "Quando a carga utilizada for muito elevada, uma leve inclinação para frente proporciona mais estabilidade a este exercício." - Correto. Inclinar-se levemente para frente ajuda na estabilidade durante o exercício com cargas elevadas. V. "O exercício tríceps polia alta, além da barra, pode ser realizado com uma corda." - Correto. É comum realizar o exercício com barra ou corda. Portanto, os itens corretos são II, III, IV e V. O item I está incorreto. A alternativa que contém todos os itens corretos é: Alternativa 4: II, IV e V, apenas. Porém, o item III também está correto, e essa alternativa não o inclui. A alternativa 5 inclui todos os itens, mas o item I está incorreto. Como não há alternativa que contenha exatamente II, III, IV e V, e o item I está incorreto, a alternativa que mais se aproxima e está correta é a Alternativa 4: II, IV e V, apenas.

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