A suplementação de creatina é conhecida por seus benefícios no aumento da força e da massa muscular. Além disso, é importante entender que a creatina desempenha um papel vital na produção de energia durante exercicios de alta intensidade. Qual das seguintes afirmações é verdadeira sobre a suplementação de creatina e seus efeitos? A Questa 1 6 A suplementação de creatina só é benéfica para individuos sedentários. B A suplementação de creatina não tem efeito sobre a performance de exercícios de alta intensidade. C Respo A suplementação de creatina pode levar a maiores ganhos de força e massa magra. D A suplementação de creatina é desnecessária para vegetarianos e veganos. E A suplementação de creatina aumenta os níveis de glicogênio no músculo.
Respostas
Ed 
há 2 meses
Analisando as alternativas: A) Incorreta. A suplementação de creatina é especialmente benéfica para indivíduos ativos, principalmente em exercícios de alta intensidade, não apenas para sedentários. B) Incorreta. A creatina melhora a performance em exercícios de alta intensidade. C) Correta. A suplementação de creatina pode levar a maiores ganhos de força e massa magra. D) Incorreta. Vegetarianos e veganos geralmente têm níveis mais baixos de creatina e podem se beneficiar da suplementação. E) Incorreta. A creatina não aumenta diretamente os níveis de glicogênio muscular. Portanto, a alternativa correta é: C) A suplementação de creatina pode levar a maiores ganhos de força e massa magra.
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