CENTRO UNIVERSITÁRIO LEONARDO DA VINCI Período Letivo: 2026/1 Turma: BEF6472/7 Segunda/Noturno 52 Disciplina: Treinamento dos esportes aventura (131988) Avaliação Final (Objetiva) Individual Data da Prova: 04/05/2026 17:30:00 2. o método da tensão lenta e contínua consiste em realizar a contração concêntrica e a excêntrica, de cada repetição do exercício, de forma lenta, evitando os encaixes articulares ou pausas no movimento. o objetivo com esta forma de execução é manter a tensão contínua na musculatura em ação. o tempo de duração de cada repetição é de 10 a 12 segundos. Sobre os elementos do método de treinamento de força da Tensão Lenta e Contínua, analise as afirmativas a seguir: I- Com as ações de movimento lento e contínuo durante as fases concêntrica e excêntrica ocorre o aumento da hipertrofia e da resistência muscular. II- Uma característica peculiar deste método é de que o sujeito adquire uma melhora importante sobre os aspectos do domínio do movimento e da contração muscular. III- Neste método o sujeito é submetido a séries longas e exaustivas, sendo que o tempo de recuperação é mínimo, para que assim se aumente os ganhos