Disciplina: Treinamento dos BEF6566/7 esportes aventura Segunda/Noture (131988 Prova: 119879243 Avaliação Final (Objetiva) Individua 10. o método da tensão lenta e contínua consiste em realizar a contração concêntrica e a excêntrica, de cada repetição do exercício, de forma lenta, evitando os encaixes articulares ou pausas no movimento. o objetivo com esta forma de execução é manter a tensão contínua na musculatura em ação. o tempo de duração de cada repetição é de 10 a 12 segundos. Sobre os elementos do método de treinamento de força da Tensão Lenta e Contínua, analise as afirmativas a seguir: I- Com as ações de movimento lento e contínuo durante as fases concêntrica e excêntrica ocorre O aumento da hipertrofia e da resistência muscular. II- Uma característica peculiar deste método é de que o sujeito adquire uma melhora importante sobre os aspectos do domínio do movimento e da contração muscular. III- Neste método o sujeito é submetido a séries longas e exaustivas, sendo que o tempo de recuperação é mínimo, para que assim se aumente os ganhos de força. Assinale a alternativa CORRETA: A.( ) As afirmativas I e II estão corretas. B.( )