A ginástica localizada é uma modalidade de treinamento resistido que ocorre por meio de uma aula coreografada. Grande parte dos indivíduos que são adeptos têm o objetivo de realizar uma atividade física que diminua sua massa corporal gorda, aumente a rigidez muscular, aumente a massa corporal magra e que lhes confira um bom condicionamento físico, facilitando as atividades da vida diária. Essas características podem ser alcançadas por meio do treinamento de resistência muscular localizada, método que tem por objetivo fortalecer grupos musculares específicos por induzi-los a superar uma resistência fixa, normalmente se utiliza de halteres, barras, anilhas e o peso do próprio corpo. Fonte: OLIVEIRA, Cláudia Eliza Patrocínio de, MOREIRA, Osvaldo Costa, PEREIRA, Laís dos Santos, DOIMO, Leonice Aparecida. Efeito de oito semanas de treinamento de ginástica localizada sobre a composição corporal de mulheres sedentárias. Revista Brasileira de Ciência e Movimento, v.21, n.3, p. 134-140, 2013 (adaptado). Sobre a resistência muscular localizada, avalie as afirmativas a seguir. I. A resistência muscular representa a capacidade de um músculo de manter um nível de contração por grande período de tempo. II. A resistência aeróbia se caracteriza por utilizar mais de 1/6 da musculatura corporal. Ela depende do sistema respiratório, cardiovascular e metabólico, e também da qualidade da coordenação do movimento. III. O treinamento de resistência muscular localizada pode ser denominado de resistência de força. O trabalho é anaeróbio, visto que utiliza, como fontes de energia para a contração muscular, fosfatos ricos em energia (ATP e fosfocreatina) e glicólise. IV. O treinamento de ginástica localizada, que vem sendo empregado como alternativa para melhorar a amplitude de movimento articular, potencializada principalmente pelo consumo excessivo de oxigênio após o exercício, que promove uma taxa de relaxamento superior ao repouso, deixando os músculos mais relaxados e alongados após o exercício. É correto o qu