Vamos calcular as calorias aproximadas de cada alimento consumido para obter o total de kcal ingeridas: 1. Arroz (150g) – arroz branco cozido tem cerca de 130 kcal por 100g 150g → 1,5 x 130 = 195 kcal 2. Peito de frango (140g) – peito de frango grelhado tem cerca de 165 kcal por 100g 140g → 1,4 x 165 = 231 kcal 3. Legumes (abobrinha e cenoura, 130g) – média de 30 kcal por 100g 130g → 1,3 x 30 = 39 kcal 4. Azeite (4g) – azeite tem cerca de 9 kcal por grama 4g → 4 x 9 = 36 kcal 5. Ovo cozido (1 unidade média) – cerca de 70 kcal 6. Pão de hambúrguer com gergelim (pequeno) – aproximadamente 120 kcal 7. Acém (180g) – carne bovina magra tem cerca de 250 kcal por 100g 180g → 1,8 x 250 = 450 kcal 8. Queijo mussarela (1 fatia, cerca de 30g) – aproximadamente 90 kcal 9. Alface e tomate – muito baixo, cerca de 10 kcal no total 10. Ketchup zero e barbecue (quantidade pequena) – cerca de 10 kcal 11. Melão (160g) – cerca de 34 kcal por 100g 160g → 1,6 x 34 = 54 kcal 12. Abacaxi com canela (100g) – abacaxi tem cerca de 50 kcal por 100g, canela praticamente zero 100g → 50 kcal Total aproximado: 195 + 231 + 39 + 36 + 70 + 120 + 450 + 90 + 10 + 10 + 54 + 50 = 1355 kcal Portanto, você ingeriu aproximadamente 1355 calorias nesse dia.